什么是轻冰淇淋(Light Ice Cream)？
轻冰淇淋是一种比普通冰淇淋热量和脂肪含量都要低的冰淇淋。一些健康的冰淇淋比普通的冰淇淋含有更少的糖而不是更少的脂肪，还有一些已经降低了脂肪和糖的含量。新的搅拌技术使得低脂冰淇淋的味道和全脂冰淇淋一样美味...
轻冰淇淋是一种比普通冰淇淋热量和脂肪含量都要低的冰淇淋。一些健康的冰淇淋比普通的冰淇淋含有更少的糖而不是更少的脂肪，还有一些已经降低了脂肪和糖的含量。新的搅拌技术使得低脂冰淇淋的味道和全脂冰淇淋一样美味。许多高档品牌，如Ben&Jerry~s和Haagen Dazz，现在提供了轻冰淇淋选择，但他们的脂肪和热量可能和其他冰淇淋品牌的标准选择一样多，你也可以用冰淇淋机自己做。
轻冰淇淋可以利用轻奶油来减少食物中的脂肪含量。
糖含量较低的轻冰淇淋通常会添加糖醇。由于糖醇会对某些人造成肠道问题，因此了解如何做是很重要的你的身体会对它们做出反应，不管它们是否是你买的任何一种轻冰淇淋的成分。如果糖醇摄入过多，往往会出现问题，所以不要把清淡的冰激凌当作过度放纵的借口。事实上，所有的轻冰激凌，不论是否有还原糖，都是如此；如果你在关注自己的体重或试图健康饮食，那么控制份量始终是一个因素。
轻冰淇淋。
要想从你的轻冰淇淋中获得更多的营养，用一个小碗和勺子慢慢吃。这样可以确保你不会吃得过多，你可以品尝每一口。另外，在一天中你最想吃的时候吃一顿，这样你就可以在不破坏饮食的情况下从中获得最大的满足感。
要找到最健康的轻冰淇淋，请查看标签上的卡路里、脂肪、饱和脂肪酸、糖和胆固醇理想的做法是，选择每半杯含有120卡路里热量、4克或更少脂肪、3克或更少饱和脂肪、15克或更少糖、最多10毫克胆固醇的清淡冰激凌。在这些指南范围内，市场上有许多美味的选择。你可能还想看看每杯冰淇淋的纤维含量食用。许多冰淇淋的纤维含量很高，即使在低热量的情况下也能让它们看起来更饱腹。
轻软冰淇淋。
轻冰淇淋可以利用轻奶油来减少食物中的脂肪含量。糖含量较低的轻冰淇淋通常会添加糖醇。由于糖醇会对某些人造成肠道问题，因此了解如何做是很重要的你的身体会对它们做出反应，不管它们是否是你买的任何一种轻冰淇淋的成分。如果糖醇摄入过多，往往会出现问题，所以不要把清淡的冰激凌当作过度放纵的借口。事实上，所有的轻冰激凌，不论是否有还原糖，都是如此；如果你在关注自己的体重或试图健康饮食，那么控制份量始终是一个因素。
轻冰淇淋。要想从你的轻冰淇淋中获得更多的营养，用一个小碗和勺子慢慢吃。这样可以确保你不会吃得过多，你可以品尝每一口。另外，在一天中你最想吃的时候吃一顿，这样你就可以在不破坏饮食的情况下从中获得最大的满足感。
要找到最健康的轻冰淇淋，请查看标签上的卡路里、脂肪、饱和脂肪酸、糖和胆固醇理想的做法是，选择每半杯含有120卡路里热量、4克或更少脂肪、3克或更少饱和脂肪、15克或更少糖、最多10毫克胆固醇的清淡冰激凌。在这些指南范围内，市场上有许多美味的选择。你可能还想看看每杯冰淇淋的纤维含量食用。许多冰淇淋的纤维含量很高，即使在低热量的情况下也能让它们看起来更饱腹。
轻软冰淇淋。
- 发表于 2020-07-18 11:19
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- 分类：食物
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