什么是菠菜沙拉(Spinach Salad)？

菠菜沙拉是用新鲜的、叶状的绿色菠菜与生蔬菜、水果和坚果混合而成的一道菜。在烧烤等活动中，它通常与肉或鱼一起作为配菜。或者，肉、鱼、鸡蛋或奶酪可以添加到菠菜沙拉配料中，然后与新鲜出炉的面包和坚果一起食用农场黄...

菠菜沙拉是用新鲜的、叶状的绿色菠菜与生蔬菜、水果和坚果混合而成的一道菜。在烧烤等活动中，它通常与肉或鱼一起作为配菜。或者，肉、鱼、鸡蛋或奶酪可以添加到菠菜沙拉配料中，然后与新鲜出炉的面包和坚果一起食用农场黄油。这道菜的每一部分都含有高水平的抗氧化剂，这使它成为注重健康的饮食者的热门选择。

许多人喜欢在菠菜沙拉中加入新鲜草莓。
它是世界上最健康的蔬菜之一，菠菜含有丰富的维生素和矿物质。经典的菠菜沙拉所用的配料与典型的绿色沙拉几乎相同，包括菠菜、西红柿、黄瓜和洋葱。在沙拉中加入切碎的脆煎培根，传统上是在培根还热的时候上的。

菠菜沙拉中可能含有多种沙拉酱。
菠菜沙拉的制作方法有多种多样，包括在菜中加入水果以增加甜味。制作草莓菠菜沙拉的方法是用洗过的婴儿菠菜、切片、烤杏仁，把草莓和黄瓜切成四份，把所有的材料放在一个碗里搅拌，混合柠檬汁、白葡萄酒醋、糖、植物油和罂粟籽做成的沙拉酱，把它淋在沙拉上就可以了。

菠菜。
蔓越莓菠菜沙拉是另一种水果沙拉用刚洗过的新鲜叶子、切碎的西红柿、切成片的红洋葱和一把小红莓做成基本的沙拉。把杏仁或花生放入平底锅中，加少许红糖，然后加入菜里。小红莓含有极高的维生素C，这使它们成为冬季沙拉的健康选择。
要想在标准菠菜沙拉的基础上做出美味的变化，可以将常见的配料混合在一个碗里，加入一把松脆的菠菜核桃沙拉，在上面撒上厚厚的坚果和碎的菲塔芝士。配上一份简单的调味料，用橄榄油、盐、胡椒和糖混合而成。
试试希腊风格的菠菜沙拉，把西红柿、黄瓜、洋葱和辣椒与菠菜叶一起搅拌。加入切片，去核的炉甘蓝橄榄和大块的羊乳酪，搅拌均匀。淋上特级初榨橄榄油，加入少许盐和碎黑胡椒粉。用新鲜罗勒和薄荷枝装饰，为沙拉增添趣味。

核桃是菠菜沙拉中常见的配料。