我怎样才能帮助我的家人一直保持家庭聚餐(Help my Family Consistently Family Meals)？

也许你已经读过家庭聚餐的好处，并且想在家里定期家庭聚餐。然而，相互矛盾的日程安排，以及对家庭聚餐的不熟悉，可能会使一个家庭很难坚持家庭聚餐。开始家庭聚餐可能有点困难，但一旦开始，有几种方法为了维持一个固定的家庭用...

也许你已经读过家庭聚餐的好处，并且想在家里定期家庭聚餐。然而，相互矛盾的日程安排，以及对家庭聚餐的不熟悉，可能会使一个家庭很难坚持家庭聚餐。开始家庭聚餐可能有点困难，但一旦开始，有几种方法为了维持一个固定的家庭用餐计划。

一道菜式的饭菜（如炖菜）可以使家庭用餐的准备变得容易。
如果日程安排是个大问题，记住，家庭聚餐并不一定意味着晚餐。也许早餐更容易让大家坐在一起，或者午餐在周末比晚餐效果更好。此外，虽然每顿饭都让家人一起吃饭是个理想选择，但这并不总是可能的。在考虑完你的日程安排后，从小事做起一周两到三顿家庭聚餐的目标，除非你的日程安排允许更多。

定期计划野餐是家庭聚餐的好方法。
如果对所有成员都有特定的规定，家庭聚餐就更容易持续下去这些规则应该包括：不准打电话、不准看电视、不准家长讲课。孩子们有机会听讲座或与家长认真谈话，但觉得家庭聚餐会导致口诛笔伐的孩子们不太可能愿意参加。换言之，保持轻松愉快的谈话，交谈。如果你想不出话题，考虑让每个人都有机会讲述那天发生的最好和最坏的事情。让孩子们轮流先讲，因为他们往往不耐烦

在夏天，烧烤是一个让家人聚在一起吃饭的好方法。
虽然家庭聚餐可以是展示你烹饪技能的机会，或者是教给孩子们烹饪技巧的机会，并不是所有的家庭聚餐都需要在家里准备。家庭聚餐可以围绕比萨饼和沙拉而发展。如果你不在热炉子上辛辛苦苦地工作，你可能会获得更多的家庭时间，尤其是如果有一个人负责准备饭菜的话。

最初，计划每周两到三顿家庭聚餐，日程安排允许。
此外，家庭聚餐不一定要在餐桌旁进行。您可以通过在附近的公园野餐、在雨季在地板上进行室内野餐来改变场景，或者去餐馆吃饭。家庭聚餐意味着所有直系亲属都会出席而不会分心。

家庭可能会为一周的每个晚上安排不同的晚餐。
在家就餐时，让孩子们参与过渡活动，就像摆设或装饰餐桌一样，这会让他们远离诸如电话、电脑游戏或电视等分散注意力的活动。事实上，这有助于确定时间并坚持下去。因为家庭聚餐的本质是随便一起吃饭，不要让繁忙的日程安排破坏了原本友好的一餐。

让整个家庭参与烹饪是一个很好的方法，可以让他们有规律的家庭聚餐。
当孩子们需要一点特别的努力时，家庭聚餐会更有吸引力你可以通过播放低沉的音乐，用鲜花装饰桌子，甚至与家人共进烛光晚餐来设定用餐的"心情"。这些都受到大人和孩子们的喜爱，而且可以使餐桌成为一项特殊的活动。

当家庭聚餐对所有参与者来说都很特别时，他们会更有吸引力。
如果你不按计划行事，又回到不包括家庭聚餐的旧习惯中，重新开始。持续的努力将帮助你与家人建立新的习惯和传统。此外，通过改变你的服务内容、谈话内容，甚至可能与家人一起尝试一些"优雅"的或定期的餐点，让家庭聚餐变得生动。提供多样化的食物，也为你提供了优质的家庭时光。

在餐桌上放上蜡烛可以营造一种特殊的氛围。

偶尔点批萨饼作为家庭聚餐是可以的。