低碳水化合物沙拉有哪些不同类型(Different Types of Low-Carb Salads)？

低碳水化合物沙拉有很多种，可以自制，也可以在商店购买或在餐馆或餐厅提供。像其他沙拉一样，低碳水化合物沙拉可以是小的副食品或是大沙拉，意味着是一顿丰盛的晚餐。低碳水化合物沙拉在许多不同的地方提供，可以用多种原料和...

低碳水化合物沙拉有很多种，可以自制，也可以在商店购买或在餐馆或餐厅提供。像其他沙拉一样，低碳水化合物沙拉可以是小的副食品或是大沙拉，意味着是一顿丰盛的晚餐。低碳水化合物沙拉在许多不同的地方提供，可以用多种原料和口味制作。有些沙拉已经是低碳水化合物了，一些沙拉食谱可以修改以降低其碳水化合物含量。了解常见的含碳水化合物沙拉成分可以帮助减肥者学会识别这些类型的沙拉。

沙拉蔬菜。
低碳水化合物的沙拉包括肉沙拉，如牛排或烤鸡沙拉，传统的希腊沙拉和鳄梨沙拉。尽管这些沙拉含有低碳水化合物成分，但添加富含碳水化合物的配料会显著提高碳水化合物的含量。在低碳水化合物沙拉中添加糖坚果、面包片和饼干等常见食物是要避免的。有些沙拉天生就富含碳水化合物，与意大利面沙拉一样，除非可以用低碳水化合物的意大利面替代品制作，否则应完全避免食用。

低碳水化合物沙拉。
注意含有糖的调味品，这可以提高低碳水化合物沙拉中的碳水化合物含量。如果沙拉中的任何成分是甜的或是面包屑和松脆的，它们很可能不属于低碳水化合物沙拉。即使是商店购买的咸味调味品，如牧场调味品，也可能含有碳水化合物惊喜，因为许多调味品含有糖或玉米糖浆。

希腊语沙拉可以搭配低碳水化合物的柠檬醋油
开始低碳水化合物饮食并不意味着消除你最喜欢的食物，但它确实意味着要不断地有意识地从中去除碳水化合物的来源，检查它的成分，使它不含碳水化合物，可以让你在不受饮食限制的情况下享用经典的最爱，几乎是低碳水化合物本身，可以很容易地改为低碳水化合物饮食。其他常见的沙拉需要许多改变和省略，以使其低碳水化合物，如亚洲风格的沙拉加甜调料或塔可沙拉，这是用油炸的面粉玉米饼来做的。
并不是所有标有低碳水化合物沙拉的沙拉都能满足典型的低碳水化合物饮食的碳水化合物要求。由于低碳水化合物的标签一般不受监管，制造商可以把它放在任何他们想要的东西上。在外就餐时获得保证的低碳水化合物沙拉的最佳方法是检查沙拉配料，请厨师不要在菜里放任何限制配料。

鳄梨碳水化合物含量低，是沙拉的完美配料。