什么是收益者(Gainer)？

增益动作是杂技动作中的一种动作，人在向前推动身体的同时执行一个后空翻动作。增益动作可以是杂技动作中视觉上的动态动作，是地板的一个常见组成部分。除了用于杂技外，武术、杂技舞蹈和在一些体操动作中，做这个动作需要一...

增益动作是杂技动作中的一种动作，人在向前推动身体的同时执行一个后空翻动作。增益动作可以是杂技动作中视觉上的动态动作，是地板的一个常见组成部分。除了用于杂技外，武术、杂技舞蹈和在一些体操动作中，做这个动作需要一个合理的动作，杂技演员做向后翻筋斗。这个动作可以是站着做的，也可以是从另一个动作开始的。在另一个动作后立即使用跑动起跑或是立即执行加力动作的好处是增加了动量。已经在运动中的动作有了动量，这一动作更容易，也更安全，在一个流程中执行一系列的动作看起来更有趣。站着的人可以在一些武术中看到，这个动作是用来为踢腿产生能量的。体操运动员也可以在平衡木上做这种翻身动作。在平衡木上练习需要高度的身体和空间意识，如果一个动作落地不正确，横梁的狭窄会使运动员面临摔倒和受伤的风险。学习这一动作的人通常在体操垫子上开始练习，然后再尝试平衡木。强烈建议在训练和表演时使用足够的安全保护，以防头部受伤、骨折，以及其他与高能量运动相关的潜在伤害，如杂技。在表演健美操之前，要彻底热身是非常重要的。这项运动对颈部和背部非常坚硬，除非运动员热身并拉伸肌肉，否则会造成挥鞭样损伤许多杂技动作包括一些热身，让运动员为更高要求的动作做好准备，人们通常也会在走到垫子上之前进行伸展和热身，以增加安全性。人们可以在体操和杂技课上学习如何做一个赢家，除了基本体操动作的其他动作和变化外，还可以从书籍和教学视频中学习。上课的一个好处是可以接触到一个合格的教练，他可以提供有关形式的指导。自学的人可能会考虑将他们的动作录下来监控他们的状态，这是一种糟糕的形式会使人面临受伤的危险

发表于 2020-09-06 15:41
阅读 ( 792 )
分类：运动户外

什么是收益者(Gainer)？

你可能感兴趣的文章

相关问题

0 条评论

作家榜 »

推荐文章