有哪些不同类型的有氧运动设备(Different Types of Cardio Equipment)？

使用合适的有氧运动设备可以使心血管运动变得愉快。有许多不同种类的有氧运动设备可供家庭使用或在附近的健身房使用。一些最受欢迎的有氧运动器械有跑步机、椭圆机和固定自行车。有氧运动也可以用更小的设备，可能更便...

使用合适的有氧运动设备可以使心血管运动变得愉快。有许多不同种类的有氧运动设备可供家庭使用或在附近的健身房使用。一些最受欢迎的有氧运动器械有跑步机、椭圆机和固定自行车。有氧运动也可以用更小的设备，可能更便宜。

用于进行步进有氧运动的踏步台，通常配有立管，用户可以通过提高台阶的高度来调整步态的强度水平。跑步机是大多数人都熟悉的一种有氧运动设备。标准跑步机允许人们以设定的速度行走或跑步，倾斜跑步机模仿爬山运动。任何一种跑步机都可以提供燃烧卡路里的锻炼，而且可以在室内进行。

在蹦床上弹跳可以提升身体；因为椭圆运动鞋的手柄和脚踏板可以一起移动，所以可以进行全身锻炼。许多私人教练都会为关节问题的人使用椭圆机，因为它对关节的影响不像跑步机那么苛刻。固定自行车也是有氧运动的好选择设备。它可以让人们进行类似于骑普通自行车的锻炼，而不必担心外面的天气。

跑鞋是一种有氧运动设备。踏步机就像走楼梯一样。许多人喜欢踏步机，因为它能燃烧热量，锻炼身体心率很快上升。这些机器通常有两个台阶，用脚交替向下推步进磨床看起来像实际的楼梯，但当用户爬上每一个楼梯时，它是以电子方式移动的。有几件有氧运动设备集中在手臂上。手动自行车就像一辆静止的自行车，只是踏板是用人的手臂推动的。划船机可以锻炼腿部，但它也有助于锻炼手臂。划船机很难使用，而且确实需要上臂力量。许多这类有氧运动设备可能相当昂贵，尤其是当用户想在家里健身时。还有其他的选择，占用更少的空间和成本。一个小蹦床可以是一个伟大的有氧运动器材。在蹦床上弹跳可以提高身体的心率，并且是一种乐趣。在做步进有氧运动时，一个锻炼步骤也可以提供一个很好的锻炼。其他容易获得的有氧运动设备是运动视频。许多人喜欢在家里跟着一个有氧瑜伽或有氧普拉提视频。一对好的跑鞋对于户外有氧运动也是必不可少的。