什么是液态钙(Liquid Calcium)？

液态钙是一种以液体形式提供的膳食补充剂，而不是传统的药片形式。对于所有年龄段的人来说，获得足够的钙来促进健康发育，保持健康的身体是很重要的，确保牙齿和骨骼强壮。虽然饮食中应该含有不同的含钙食物，补充剂可以帮助填...

液态钙是一种以液体形式提供的膳食补充剂，而不是传统的药片形式。对于所有年龄段的人来说，获得足够的钙来促进健康发育，保持健康的身体是很重要的，确保牙齿和骨骼强壮。虽然饮食中应该含有不同的含钙食物，补充剂可以帮助填补饮食中的任何漏洞。

豆腐是钙的天然来源。在网上搜索可以找到许多关于钙摄入量的标准化饮食指南。一般来说，每天应摄入的钙量随着年龄的增长而增加，在1000毫克到1300毫克之间尤其是那些在围绝经期需要大量钙的妇女，尤其是那些处于绝经期的妇女含钙量高。最常见的补钙形式之一是药片。然而，有些人发现药片很难下咽，所以液态钙是一个很好的替代品。大多数补钙品，无论是液态钙还是药片形式，还含有其他营养素，如维生素D或镁。这些额外的营养素有助于钙更好地被人体吸收，因为如果人体缺乏这些营养素，钙就很难被吸收。

甘蓝含有大量的钙，可能是个不错的选择液态钙通常有两种形式：第一种是预先混合好的液体，必须简单地测量并直接食用它可能需要也可能不需要冷藏，但通常不含乳糖，以避免敏感人群的胃部不适。另一种是粉末状的，必须测量并与水混合才能食用。粉末状往往较便宜，因为瓶子中通常包含更多的服务。请务必始终小心瓶子上的说明。除了服用液体钙补充剂外，吃含钙的食物也很重要。牛奶、酸奶和奶酪等乳制品是最明显的来源。钙也可能存在于其他食物中，包括大豆、豆腐、鲑鱼和一些蔬菜，包括花椰菜，羽衣甘蓝、菠菜等。营养补充剂不能替代多种健康饮食，包括水果、蔬菜、全麦食品和瘦肉蛋白。

牛奶是钙的良好来源。