我对运动上瘾了吗(Addicted to Exercise)？

运动有很多好处，包括提高能量水平，增强自尊，增强身体健康感。然而，也有可能对运动上瘾。虽然对运动上瘾的情况相当罕见，也不像海洛因、可卡因或其他非法毒品上瘾那样危险，但它仍然是一个问题这一点必须及时处理。一名女性...

运动有很多好处，包括提高能量水平，增强自尊，增强身体健康感。然而，也有可能对运动上瘾。虽然对运动上瘾的情况相当罕见，也不像海洛因、可卡因或其他非法毒品上瘾那样危险，但它仍然是一个问题这一点必须及时处理。

一名女性因过度运动而患上运动性贪食症。从技术上讲，上瘾是一种干扰你工作、人际关系或其他重要日常活动的东西。如果你把一整天的时间都安排在去健身房上，你可能对锻炼上瘾了。如果你周围的人说你的日常锻炼一直是你的首要任务，那么你可能对锻炼上瘾了。如果你错过了孩子的舞蹈独奏会，取消了和朋友们一起跑步的计划，那么你可能对锻炼上瘾了。享受锻炼是很好的，但不喜欢你忽视了生活中其他方面的程度。平衡是决定一种行为是否是一种健康习惯的关键。

剧烈运动会导致严重疲劳。另一种判断过度锻炼是否有问题的潜在方法是当你跳过锻炼时的感觉。你感觉到了吗易怒和焦虑？当你回到健身房的时候，你是否会为了一次错过的锻炼而更加努力地去惩罚自己？如果你不能让自己错过哪怕一天的锻炼，那你就有问题了。

长跑可以增强人的情绪。运动成瘾的原因尚不清楚。正如你所料，有些人过度运动是因为他们试图保持身材或者弥补身体上的缺陷然而，另一些人则只是享受"跑步者的高潮"，即在剧烈运动后身体释放出β-内啡肽。有时，对运动上瘾的人可能会与饮食失调作斗争。例如，患有厌食症的年轻女性经常制定极端运动计划，试图进一步加快她们的运动速度减肥。他们会一次锻炼几个小时，即使他们受伤了。暴食症患者有时也会长时间锻炼，以弥补他们暴饮暴食的症状。如果你认为你可能对运动上瘾，解决这个问题的第一步是和你的医疗保健提供者谈谈，他或她将能够评估你的锻炼习惯，并确定是否需要咨询或其他治疗方案。

运动有时会干扰一个人生活的其他方面。