什么是补锌(Zinc Supplements)？

锌补充剂通常用于增强免疫系统，以缩短普通感冒的持续时间。在出现症状时使用锌补充剂最有效。一些受欢迎的锌补充剂品牌是Zicam和cold Eze。如果在感冒早期服用锌补充剂，可能有助于减轻感冒症状疾病。锌补充剂有多种形...

锌补充剂通常用于增强免疫系统，以缩短普通感冒的持续时间。在出现症状时使用锌补充剂最有效。一些受欢迎的锌补充剂品牌是Zicam和cold Eze。

如果在感冒早期服用锌补充剂，可能有助于减轻感冒症状疾病。锌补充剂有多种形式。Cold Eze®有含片和片剂，也有针对儿童的棒棒糖和口香糖。Zicam®可以在鼻拭子和凝胶、口服喷雾剂和咀嚼快速融化的片剂中找到。锌必须被输送到粘膜表面以抵抗感冒，所以传统的药片是无效的。

一些锌补充剂以鼻拭子的形式出现。治疗感冒的锌补充剂中的活性成分是葡萄糖酸锌，临床试验表明，锌补充剂可以缩短感冒症状的持续时间。许多服用锌补充剂的人也可以减轻感冒症状的严重程度。最后，临床试验表明，如果定期服用锌补充剂，可以减少每年感冒的频率。cold Eeze使用一种专利配方，叫做葡萄糖酸锌甘氨酸，它将氨基酸甘氨酸和葡萄糖酸锌结合在一起，使葡萄糖酸锌更加适口和稳定。

锌锭剂已被证明可以减少普通感冒的长度和严重程度。锌补充剂并不总是有效的。一般来说，它们必须在感冒开始时使用，而且不一定有效任何帮助一旦症状已经变得"全面"在临床试验中，葡萄糖酸锌是唯一一种能有效帮助免疫系统的锌；尽管其他类型的锌偶尔也被用于冷补剂中，它们还没有被临床证明有任何缓解作用。

柑橘的摄入会干扰锌的补充。锌补充剂可以对抗鼻病毒，它是导致80%感冒的罪魁祸首。它们对其他类型的感冒或流感或过敏症状无效。由于葡萄糖酸锌具有正分子电荷，而鼻病毒具有负分子电荷，因此感冒补充剂中的锌离子会被鼻病毒吸引并附着在鼻病毒上，从而阻止病毒的传播不能正常繁殖。在服用锌之前或之后的半小时内不要食用柑橘类水果或果汁，因为它们会干扰补锌。如果空腹服用锌补充剂可能会引起轻微的不适。一定要继续服用锌直到感冒症状消失，以确保鼻病毒不会恢复到最大强度。如果你目前正在服用锌补充剂，请在服用锌补充剂前咨询医生抗生素，因为锌可能降低其有效性。

在服用锌补充剂前后30分钟内，应避免柑橘类水果。