什么是圣心汤减肥法(Sacred Heart Soup Diet)？

圣心汤减肥法是一种严格的饮食法，要求一个人每天都吃汤，并消耗低热量。有些人声称，在这种饮食法下，减肥可能超过10磅（4.53公斤）。然而，与大多数时尚饮食一样，这种饮食计划可能不会产生可靠的效果。此外，一个人在节食过程中所经...

圣心汤减肥法是一种严格的饮食法，要求一个人每天都吃汤，并消耗低热量。有些人声称，在这种饮食法下，减肥可能超过10磅（4.53公斤）。然而，与大多数时尚饮食一样，这种饮食计划可能不会产生可靠的效果。此外，一个人在节食过程中所经历的减肥通常是水减肥。一旦节食者再次开始正常饮食，他很可能再次恢复体重。

在圣心汤减肥法的第三天，节食者可以吃水果和蔬菜以及汤。圣餐汤的基础是圣心汤，节食者在饮食的七天内都要吃。它包括炖西红柿、青葱、牛肉块、干鸡肉面条汤、芹菜、青豆、胡萝卜和青椒。减肥者也可以加入盐、胡椒和伍斯特沙司使汤的味道更好。为了做汤，减肥者将蔬菜切成薄片，把所有的东西都放在锅里，用水盖住材料，然后把汤煮10分钟。然后，他把锅底的火降低到很低的程度，然后用文火煮汤，直到蔬菜变软。

一杯脱脂牛奶，这是圣心汤减肥法的一部分。在圣心汤减肥法的每一天，减肥者都会吃一些汤，因此大多数人会煮一大锅汤，必要时再加热或微波炉加热一小部分。减肥者也有机会吃水果、蔬菜、肉，在这种减肥法中，他们并不是在同一天食用的。然而，在圣心汤减肥法的第一天，节食者只吃水果，除了香蕉和特制的汤。他可以尽可能多地吃汤和水果他也可以选择水，不加糖的果汁，黑咖啡或茶作为一天的饮料。圣心汤饮食的第二天和第一天很相似，只是节食者吃了他吃的蔬菜和汤，晚餐吃了一个黄油烤土豆。他可以喝与第一天相同的饮料，但他应该喝不要喝果汁。在这种汤式饮食的第三天，节食者可以同时吃水果和蔬菜以及大量的汤。在这一天，他应该喝六到八杯水，晚餐时不吃烤土豆。第四天，节食者可以吃香蕉，他应该至少吃三个香蕉，并且要喝很多脱脂牛奶。他还应该吃他的圣心汤。圣心汤食谱的第五天包括肉。减肥者应该在这一天吃10到20盎司（283.49到566.99克）的牛肉。他还应该吃大量的西红柿和一些汤。第六天，他可以随心所欲地吃肉，吃一碗特制的汤，尽可能多地吃蔬菜。在减肥的最后一天，减肥者吃糙米、蔬菜和汤。一旦减肥者完成了七天的节食，他应该恢复正常饮食。如果他想再次使用这种饮食，他应该至少等上几周才能开始。在开始这种或任何其他时尚饮食之前，最好先咨询医生。

圣心汤减肥法的第一天允许喝不加糖的果汁。