什么是回旋音(Gyrotonic)？

回旋训练是一种运动和训练系统。它包括使用特殊的运动设备，包括重量和滑轮，并结合游泳、瑜伽和舞蹈的原理。它还结合了太极的原理。回旋训练旨在刺激身体的心血管、骨骼和肌肉系统，使用循环的流体训练。像太极拳一样，回...

回旋训练是一种运动和训练系统。它包括使用特殊的运动设备，包括重量和滑轮，并结合游泳、瑜伽和舞蹈的原理。它还结合了太极的原理。回旋训练旨在刺激身体的心血管、骨骼和肌肉系统，使用循环的流体训练。

像太极拳一样，回旋训练在提高柔韧性和改善协调性方面起着关键作用。据说，回旋训练具有广泛的核心益处。首先，据说这是增强血液循环的关键，也是增强血液循环的关键游泳。许多练习回旋训练的人也声称这对改善关节活动性、缓解疼痛和加强神经系统有好处。对于那些关心优雅衰老的人来说，据说它能提供精神和身体上的刺激，帮助延缓衰老进程，甚至有助于预防骨质疏松症。在某些情况下，如果与物理治疗相结合，它也可能是有益的。

回旋训练可能有助于预防骨质疏松症。回旋肌是由罗马尼亚长大的匈牙利人朱利乌·霍瓦特创立的。他的职业生涯包括芭蕾舞、竞技游泳和体操。他于年移居美国然而，不幸的是，他的职业生涯因一次受伤而结束了受伤时，霍瓦思结合了对他很重要的体育活动，包括舞蹈，体操，还有游泳。他把这些动作结合起来创造了回旋和回旋运动。这些技术是为了帮助他加速康复，并帮助他发展他认为对支撑体力很重要的内在力量。今天，他继续致力于他创造的不断发展的系统，以及练习它所用的设备。在回旋训练中，一个人躺在或坐在专门设计的设备上，进行低冲击力的运动，用来锻炼肌肉并逐渐增强肌肉。这些练习还旨在改善关节运动、脊柱柔韧性和腹部力量，据说可以提高稳定性和平衡性。这些运动是有节奏的，身体在整个过程中都得到支撑。与其他运动不同，这个系统不能隔离肌肉群。相反，身体像平常一样运动，锻炼核心肌群，不管身体的哪一部分被锁定在这个时候。

据说，回旋训练在提高体操灵活性方面起着关键作用。