什么是Tae Bo&Reg；Cardio(Tae Bo&Reg; Cardio)？

Tae Bo®有氧健身操是一种结合了武术、舞蹈、拳击和跆拳道动作的高强度有氧运动。这种快节奏的运动被认为有许多优点和缺点。在20世纪90年代，Tae Bo®健身磁带和课程变得相当受欢迎，该项目的创办人也是如此，Billy Blanks...

Tae Bo®有氧健身操是一种结合了武术、舞蹈、拳击和跆拳道动作的高强度有氧运动。这种快节奏的运动被认为有许多优点和缺点。在20世纪90年代，Tae Bo®健身磁带和课程变得相当受欢迎，该项目的创办人也是如此，Billy Blanks。

Tae-Bo有氧运动是为锻炼一个人的全身而设计的。根据一个人的健康水平，有不同类型的Tae-Bo®训练。初级训练可供那些身体状况不佳或不常锻炼的人使用，还可提供中级训练对于活跃的人。对于更活跃的运动员，先进版本的Tae-Bo®可能更好。

对于那些身体不好或身体不好的人，可以使用Tae-Bo初级心脏训练；经常锻炼。Tae-Bo®有氧运动旨在锻炼一个人的整个身体。这一系列快速动作可以提高心率，通过这样做可以降低血压和增强心脏。许多长肌肉也在Tae-Bo®训练期间进行，这通常可以提高力量、肌张力，很多人都喜欢做一些充满活力的运动，而不是经常做一些充满活力的运动。很多人也喜欢不断地进行一些充满活力的运动，还有一些是非常有趣的，如果不小心，在Tae Bo®有氧运动中可能会伤害自己。这些伤害通常是由于一个人试图超出其健康水平或使用不适当的形式而造成的在Tae Bo®有氧运动训练视频中，创作者兼教练Billy Blanks恳求用户不要过度劳累，并帮助演示正确的姿势。Billy Blanks 1955年出生于宾夕法尼亚州，患有髋关节问题，导致双腿的活动非常有限。尽管他的情况，在武术专家李小龙的启发下，布兰克斯从11岁开始接受武术训练，并在后来的生活中赢得了无数的冠军，演艺生涯不成功。20世纪80年代末，布兰克斯在马萨诸塞州经营一家空手道工作室，完善了他的Tae Bo®有氧健身操。随后，他将自己的工作室搬到了加利福尼亚州的洛杉矶，开始教授Tae Bo®课程。不久之后，Tae Bo®有氧健身操开始变得非常流行，Blanks甚至在电视上播放的信息广告中开始销售Tae Bo®有氧运动视频。每个健身房都有课程，1999年，据信大约售出了150万个家庭有氧运动视频。Tae Bo®有氧运动是20世纪90年代最大的健身热潮之一，它在新的千年里仍然很受欢迎。

泰博有氧运动有助于降低一个人的血压。