什么是燃烧脂肪的食物(Some Fat Burning Foods)？

很少有人真正考虑食物的脂肪燃烧特性，但有一些食物确实有助于脂肪的代谢。节食者可能认为这份清单只包括水果、蔬菜、全麦食品和豆类，但事实远非如此。有些食物通常被认为是产脂或高热量食品，如乳制品产品，也列在燃烧脂肪...

很少有人真正考虑食物的脂肪燃烧特性，但有一些食物确实有助于脂肪的代谢。节食者可能认为这份清单只包括水果、蔬菜、全麦食品和豆类，但事实远非如此。有些食物通常被认为是产脂或高热量食品，如乳制品产品，也列在燃烧脂肪的食物清单上。

一碗燕麦片。牛奶是燃烧脂肪的食物之一。首先，它含有钙，它实际上起到促进脂肪代谢的作用。它还含有复杂的碳水化合物，这有助于保持一个人饭后胰岛素水平的低水平。这一点很重要，因为低胰岛素水平有助于促进脂肪的新陈代谢。当胰岛素水平很高时，脂肪代谢就会减慢。

由于其高蛋白质含量，瘦牛肉实际上可以促进身体健康；另一种有助于燃烧脂肪的饮料是绿茶。这种饮料含有一种叫做表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG）的化学物质，它可以帮助人更快地燃烧脂肪和卡路里。它通过刺激大脑来提高卡路里的燃烧速度来达到这一目的。含咖啡因的绿茶在促进人的健康方面可能更有效新陈代谢。

绿茶可以促进新陈代谢，对减肥有好处。对燃烧脂肪的食物感兴趣的人也可以选择牛肉。吃牛肉实际上可以促进身体的新陈代谢，因为它的蛋白质含量很高。从本质上讲，身体必须比其他食物更努力地消化它，燃烧脂肪和为了充分发挥牛肉的脂肪燃烧特性，许多节食者选择瘦牛肉。许多人都知道燕麦片对心脏健康的作用，但它也列在燃烧脂肪的食物清单上燕麦片是一种富含纤维的食物，它能刺激人体的新陈代谢。像许多其他燃烧脂肪的食物一样，它还能保持胰岛素水平，帮助身体燃烧卡路里。燕麦片也有助于填饱一个人的胃，延长他可以舒服地吃到下一顿饭的时间。有一种食物，不管是对是错，从历史上看，鸡蛋有着极其恶劣的名声，但对燃烧脂肪还是有好处的：鸡蛋。鸡蛋富含蛋白质，有助于身体燃烧脂肪和建立肌肉。鸡蛋也有填充物，所以吃鸡蛋的人可能不太可能吃不健康的食物，例如甜甜圈和蛋糕。有些人避免吃鸡蛋，因为它们胆固醇含量高。然而，作为整体健康饮食的一部分，适量食用鸡蛋对大多数人来说是安全的。

鸡蛋既是填充物，又是燃烧脂肪的食物。