我如何追踪减肥过程(Track Weight Loss)？

为了跟踪减肥情况，你需要开发一个系统，它可以很容易地显示你在一段时间内减掉了多少体重。这个系统应该与你的体重目标和目标相结合。除了能够跟踪减肥，你还应该能够跟踪你为减肥所采取的步骤。对于例如，跟踪你的饮食摄入...

为了跟踪减肥情况，你需要开发一个系统，它可以很容易地显示你在一段时间内减掉了多少体重。这个系统应该与你的体重目标和目标相结合。除了能够跟踪减肥，你还应该能够跟踪你为减肥所采取的步骤。对于例如，跟踪你的饮食摄入和锻炼习惯也有助于这项工作。

有些人会跟踪他们减肥的进程。在你试图减肥的过程中，持续跟踪减肥过程是很重要的。在看不到你所取得的进展的情况下，这个过程会非常令人沮丧。能够看到切实的结果有助于激励你继续努力实现你的减肥目标。

电子表格可用于跟踪减肥。当你试图跟踪减肥时，你需要开发一个简单易用的系统。在很多情况下，使用一个电子表格或软件程序来跟踪减肥是个好主意，许多手机都允许你下载可以跟踪减肥和卡路里摄入量的应用程序。这为你提供了一种输入信息的简单方法，并且无论你身在何处都可以访问这些信息。如果你无法访问此类应用程序，你也可以在家用电脑上建立一个简单的电子表格。

良好的营养，加上锻炼，可以减肥。除了跟踪你减了多少磅，你还应该尝试将你的减肥目标整合到跟踪系统中。这将使你能够规划出你的进度并看到你离你的目标还有多远实现目标的过程包括跟踪你的进展，如果你看到任何障碍，你也应该试着记录你每天消耗的卡路里的数量。许多软件程序可以让你通过选择你已经消费的食物来轻松做到这一点。这将帮助你坚持下去每天严格摄入热量，并持续减肥。在大多数情况下，那些试图减肥的人也会实施一个锻炼计划。作为减肥跟踪的一部分，你还应该跟踪你正在做的运动。许多软件程序都允许你输入这些信息，甚至可以提供每项运动消耗的卡路里的估计值，坚持特定的工作计划可以提高你的效率。

跟踪减肥不仅仅是一个量表上的数字。