什么是腹部健身球(Abdominal Exercise Ball)？

腹部健身球是一种充气球，通常由橡胶或类似材料制成，这是在运动中使用的。最常见的一种球一般大到足以让成年人舒适地坐在上面，大约有两英尺（61厘米）左右。另一种腹部锻炼球比一般大小的篮球或足球稍小。两种球都有相同的用...

腹部健身球是一种充气球，通常由橡胶或类似材料制成，这是在运动中使用的。最常见的一种球一般大到足以让成年人舒适地坐在上面，大约有两英尺（61厘米）左右。另一种腹部锻炼球比一般大小的篮球或足球稍小。两种球都有相同的用途，尽管通常较大的型号是在可以完成的运动类型中，更多的是多功能的。

基本的仰卧起坐或仰卧起坐可以转化为腹部球练习。在做仰卧起坐和其他锻炼（如仰卧起坐和抬腿）时，通常使用一个大的腹部锻炼球横躺在地上健身球而不是在平面上，是指在做健身运动的同时，必须利用腹部肌肉来保持平衡，这就需要有人更加努力地工作，更快地燃烧脂肪。即使在做其他运动时，腹肌也有助于保持人的稳定，从而使任何运动都是腹部锻炼。