我的游泳池配件如何改进(Improve my Pool Workout with Swimming Accessories)?

游泳池锻炼对许多人来说都是一项有价值的健身活动。游泳一直被认为是一种有益的锻炼方式,也是改善身体健康的好方法。和游泳一样,水上有氧运动是另一种受欢迎的低影响、心血管锻炼方式,也可以锻炼肌肉。增加游泳配件任何...
游泳池锻炼对许多人来说都是一项有价值的健身活动。游泳一直被认为是一种有益的锻炼方式,也是改善身体健康的好方法。和游泳一样,水上有氧运动是另一种受欢迎的低影响、心血管锻炼方式,也可以锻炼肌肉。增加游泳配件任何一种类型的游泳池锻炼通常都能提高一个人的整体健身效果。一般来说,这类工具通过增加水中的阻力来增强肌肉的力量。举重有助于增加游泳池锻炼的阻力。举重是受欢迎的游泳配件,有助于加强游泳池锻炼。例如,许多人都穿在游泳池里散步或慢跑时,为了增加较低的身体阻力,踝关节或袖口。此外,手的重量,有时被称为杠铃或浮标,经常用于手臂锻炼。这些往往不同于普通的手重锤,因为它们通常是由轻量的,漂浮的泡沫材料。使用者的大部分努力来自于试图控制水中的重量。和传统的同类产品一样,游泳池训练中使用的杠铃通常有不同的尺寸和重量。水上有氧运动是在游泳池中进行的一种运动。带蹼的水上健身手套是游泳配件的另一个例子,它可以用来增加对人的划水的抵抗力。它们不仅适用于膝上游泳,然而,它们几乎可以用于任何类型的游泳池锻炼。与教练一起工作或参加水上有氧运动班的人在锻炼时戴上这些手套可能会受益匪浅。它们的主要优点之一是可以锻炼上半身,有助于增强核心力量。有时在运动过程中会用到配饰水上训练游泳配件也可以帮助人们进行下半身阻力训练。例如,许多人在游泳池锻炼时使用特殊的鞋子,如水鞋鱼鳍。有些水鞋的目的是在浅水区或游泳池外行走时提供牵引力。鱼鳍和其他类型的鞋重型鞋类提供阻力,要求人比正常人更努力地工作他的或她的腿。其他类型的游泳配件可以在游泳池锻炼时使用。例如,漂浮带可以帮助在深水中锻炼,并使使用者不必担心漂浮在水上。这些通常用于慢跑还有水上有氧运动。另一个配件是健身面条,一种通常由泡沫塑料制成的圆柱形长管™ 或类似的浮力材料。这些材料有一定的弹性,常用作阻力和伸展装置。即使是踢腿板也能帮助人们在游泳池中进行更严格的训练,任何在水中增加阻力的泳衣都有可能改善游泳池的锻炼效果。泳衣是泳衣配件。
  • 发表于 2020-09-06 14:57
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  • 分类:运动户外

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