什么是踢脚板(Kickboard)？
踢脚板是游泳者的一种漂浮辅助物。它由一块将上半身保持在水面以上的泡沫板组成。游泳者使用踢脚板来帮助发展他们的下半身，并使他们的踢腿更加完美。 有些踢脚板是由高浮力的聚乙烯泡沫制成的。各种能力的游泳运动员...
踢脚板是游泳者的一种漂浮辅助物。它由一块将上半身保持在水面以上的泡沫板组成。游泳者使用踢脚板来帮助发展他们的下半身，并使他们的踢腿更加完美。
有些踢脚板是由高浮力的聚乙烯泡沫制成的。各种能力的游泳运动员使用踢板初学者可以用它来帮助他们获得自信和在水面上保持平衡。专业游泳运动员可以使用踢脚板进行特定的游泳活动，如仰泳、蛙泳和自由泳。
当游泳运动员学会使用手臂游泳时，游泳板就可以退役了划水。一些游泳者也可以用踢脚板来锻炼上半身。游泳爱好者把一种类似于上半身的工具称为"拉浮标"。要把踢脚板当作一个拉浮标，游泳者用他们的下半身抓住板，然后浮在上面，利用上半身游泳。其他人依靠特殊的拉浮标工具来进行这种运动。一些踢脚板配有手柄，以实现更多样化的用途。其他一些踢脚板只是一个简单的泡沫板。许多踢脚板是用一种坚韧的防水聚合物EVA泡沫制成的。其他的是用聚乙烯热塑性塑料HDPE制成的可回收材料，并且正成为许多消费品的流行材料选择。想要帮助客户改善游泳能力的教练可能会建议使用踢脚板，而不仅仅是针对孤立的腿部运动或上半身运动，同时也是为了培养耐力。教练可能会推荐伸展运动或其他热身或冷却过程，以帮助游泳者准备好像踢脚板一样的训练任务。有游泳池的健身房可以为那些可以从中受益的人准备好踢脚板根据一些专家培训师的说法，使用踢腿板时改变踢腿方式是很重要的。这在一定程度上是为了防止与身体僵硬有关的某种疲劳。改变踢腿方式也有助于避免肌肉群过度劳累，而这些肌肉群在水上运动时可能得不到很好的利用。吃过饭后等一个小时再开始水上运动也很好除了踢脚板的传统用途外，一些游泳运动员还用它锻炼核心肌肉，支撑身体和支撑脊柱的肌肉群。锻炼核心肌群是保持健康和避免某些损伤的好方法。踢脚板在某些物理治疗中也很有用，因为使用它们可以隔离肌肉群。对于术后患者，可以推荐踢板活动。请咨询医生手术后使用踢脚板或其他装备之前。
有些踢脚板是由高浮力的聚乙烯泡沫制成的。各种能力的游泳运动员使用踢板初学者可以用它来帮助他们获得自信和在水面上保持平衡。专业游泳运动员可以使用踢脚板进行特定的游泳活动，如仰泳、蛙泳和自由泳。当游泳运动员学会使用手臂游泳时，游泳板就可以退役了划水。一些游泳者也可以用踢脚板来锻炼上半身。游泳爱好者把一种类似于上半身的工具称为"拉浮标"。要把踢脚板当作一个拉浮标，游泳者用他们的下半身抓住板，然后浮在上面，利用上半身游泳。其他人依靠特殊的拉浮标工具来进行这种运动。一些踢脚板配有手柄，以实现更多样化的用途。其他一些踢脚板只是一个简单的泡沫板。许多踢脚板是用一种坚韧的防水聚合物EVA泡沫制成的。其他的是用聚乙烯热塑性塑料HDPE制成的可回收材料，并且正成为许多消费品的流行材料选择。想要帮助客户改善游泳能力的教练可能会建议使用踢脚板，而不仅仅是针对孤立的腿部运动或上半身运动，同时也是为了培养耐力。教练可能会推荐伸展运动或其他热身或冷却过程，以帮助游泳者准备好像踢脚板一样的训练任务。有游泳池的健身房可以为那些可以从中受益的人准备好踢脚板根据一些专家培训师的说法，使用踢腿板时改变踢腿方式是很重要的。这在一定程度上是为了防止与身体僵硬有关的某种疲劳。改变踢腿方式也有助于避免肌肉群过度劳累，而这些肌肉群在水上运动时可能得不到很好的利用。吃过饭后等一个小时再开始水上运动也很好除了踢脚板的传统用途外，一些游泳运动员还用它锻炼核心肌肉，支撑身体和支撑脊柱的肌肉群。锻炼核心肌群是保持健康和避免某些损伤的好方法。踢脚板在某些物理治疗中也很有用，因为使用它们可以隔离肌肉群。对于术后患者，可以推荐踢板活动。请咨询医生手术后使用踢脚板或其他装备之前。
- 发表于 2020-09-06 16:21
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- 分类：运动户外
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