阿特金斯饮食法的第一阶段是什么(Phase 1 of the Atkins Diet)？

阿特金斯饮食法的第1阶段也被称为入门阶段，是饮食中最严格的阶段。将碳水化合物的总摄入量限制在每天20克或以下，阿特金斯饮食法的第一阶段通常是减肥效果最好的阶段。建议减肥者在阿特金斯减肥法的第一阶段至少花两周...

阿特金斯饮食法的第1阶段也被称为入门阶段，是饮食中最严格的阶段。将碳水化合物的总摄入量限制在每天20克或以下，阿特金斯饮食法的第一阶段通常是减肥效果最好的阶段。建议减肥者在阿特金斯减肥法的第一阶段至少花两周的时间，如果可能的话，或者如果需要减掉过多的体重，可以延长一段时间。有一些推荐的食物应该在开始阶段吃，但是对于每种食物的摄入量通常没有限制，这导致他们的身体产生酮，因为燃烧脂肪为能量。阿特金斯饮食法是一种低碳水化合物饮食，由罗伯特·C·阿特金斯博士为需要大量减肥的人发明的。节食者可以吃他或她想要的几乎所有肉、鱼和家禽，以及真正的黄油，奶油和鸡蛋。大多数水果、蔬菜和面包被禁止在饮食中使用。当开始阿特金斯饮食法的第一阶段时，节食者被要求每天摄入不超过20克的碳水化合物。这样一来，身体进入良性饮食酮症，身体开始燃烧体内储存的脂肪。以验证身体是否在阿特金斯饮食法第1阶段的酮症患者中，可以使用酮试纸测试患者的尿液。将试纸放入尿液中，棒的颜色可以与图表相匹配，以验证酮症。这也可以通过闻阿特金斯饮食法第1阶段减肥者的气息来验证，因为酮症时呼吸很差，这是由于酮通过肺部流失而引起的在饮食的第一阶段，其他应避免的食物包括酒精饮料、咖啡因和任何由谷物或糖制成的食物。允许的食物有奶酪、脂肪和黄油。在阿特金斯饮食法的第一阶段之后，这些限制变得稍微不那么严格了，但是低碳水化合物的重点仍然有效。水是一种推荐的饮料，节食者每天至少要喝八大杯水。节食者还被要求在饭前和想吃零食时喝一大杯水。阿特金斯饮食法声称，很多时候，身体只需要水当节食者认为他或她饿了