如何选择最好的无糖零食(Choose the Best Sugar-Free Snacks)？

最好的无糖零食既有营养又有味道。如果你想偶尔多吃点东西，含人造甜味剂的无糖产品可以很好地替代含糖饼干、蛋糕和巧克力。如果你是糖尿病患者，你就得注意天然糖的来源，如水果和一些乳制品与其他高碳水化合物食物一样，包...

最好的无糖零食既有营养又有味道。如果你想偶尔多吃点东西，含人造甜味剂的无糖产品可以很好地替代含糖饼干、蛋糕和巧克力。如果你是糖尿病患者，你就得注意天然糖的来源，如水果和一些乳制品与其他高碳水化合物食物一样，包括谷物。如果你选择最好的无糖减肥零食，一定要考虑脂肪含量。

普通酸奶是一种健康无糖的零食对于日常小吃，尽量选择既有营养又无糖的食物，涂在全麦饼干上的花生酱是一种无糖零食，它提供了蛋白质和纤维的来源。但是，对于无糖的，仔细阅读花生酱成分标签是很重要的，很多品牌都会加糖。一个苹果和一块奶酪没有精制的糖，加上许多维生素和钙。生蔬菜和纯酸奶蘸汁会使身体健康，营养小吃。

喝一杯绿茶加上无糖小吃，会让这顿饭更令人愉快对于替代含糖食品的零食，在购买大包装之前，最好先尝试小包装或小份一些无糖零食，如巧克力、曲奇、糖果、布丁、冰激凌和蛋糕，味道鲜美，很像它们的含糖小吃，而其他产品可能会有不愉快的回味。一旦你尝试不同的品牌找到你喜欢的非糖零食，就要留意这些商品的上市销售，这样你就可以随身携带了不加糖的苹果酱是一种营养丰富的无糖零食。你所吃的无糖食物的量人造甜味剂如麦芽糖醇应加以限制，因为它们具有通便作用，饼干和硬糖会扰乱消化系统。在你知道它们是如何影响你的系统之前，最好只吃少量的饼干和硬糖。一定要计算无糖曲奇、巧克力和蛋糕的脂肪含量，尤其是作为你饮食的一部分。硬糖对大多数品种来说通常不含脂肪

空气爆米花不含糖，含有少量蛋白质和纤维。当你寻找没有精制的零食时糖类，一定要检查标签。例如，许多水果罐头都是用糖浆包装的，这意味着它们含有大量的糖。水或果汁包装的水果罐头是精制无糖零食的更好选择不加糖的苹果酱是另一个不错的零食选择，此外，它还可以用于烘焙，以减少所需的糖和脂肪量。在苹果酱中添加肉桂作为零食或烘烤可以增加一种不含糖的甜味。

苹果是含糖的健康替代品零食。

饼干是一种无糖零食。

阅读标签仔细检查可以帮助识别许多产品中隐藏的糖分。