好喝的胡萝卜五谷营养豆浆做法
早晨做了营养豆浆，除了黄豆、麦仁、红小豆、核桃、花生、芝麻，我还添加了一根胡萝卜，不但营养价值高，而且口感特别好，下面把做法分享大家看看。
操作方式
-
01
营养豆乳首要就是选用新颖优质的黄豆和红小豆，查看一下挑出欠好的豆子或杂质，取一量杯遴选好的黄豆，三分之一杯红小豆待用。
-
02
大师知道麦仁、花生、芝麻也含有人体所需的多种元素，出格芝麻补钙结果很不错。取二分之一杯麦仁，花生不跨越10粒，芝麻适量，这里所用的芝麻最好是炒熟的，都取好待用。
-
03
把所有上面遴选好待用的食材置入容器中，用清水淘洗清洁，之后加水浸泡，天热不要泡久2-4小时就可以，要提前泡就得放冰箱冷藏室，这个气候不消放冰箱，我是昨晚睡觉前泡好的食材，早晨就可以直接用。
-
04
早晨起来取一根稍小点的胡萝卜，用清水洗净，有时胡萝卜外皮不但滑时，以防洗不清洁最好去皮，我这是去包皮切失落两端待用。
-
05
把洗净备好的胡萝卜切小丁，我是选择竖着把胡萝卜从中心切开，一分为二，然后把平的一面挨着菜板，从中再分一半，也就是一根胡萝卜分四份，然后横着切片，最好薄点如图就可以。
-
06
筹办工作做完后，取豆乳机打开盖，先放入泡好的豆子花生麦仁，在放芝麻和切好的红萝卜，食材都放进去后就等加水。
-
07
用豆乳机到这一步加水很关头，豆乳机自己里面有三个水的限位，最多加水量不克不及跨越上面的限位，水过多过少城市影响法式完当作，不克不及按时打出豆乳。我是筹办3人的量，选择插手纯清水到最高限位。
-
08
把加好水的豆乳机，装上机盖部门与机身卡紧，插上电源选择五谷豆乳，豆乳机起头工作，二十多分钟后，豆乳机发出滴滴声整个工作就算完当作了。打开盖喷鼻味扑鼻的营养豆乳就在面前了。
-
09
豆乳打好后收起电源，赶紧倒出胡萝卜五谷豆乳，闻着带有芝麻喷鼻味，看起来因为加了胡萝卜，上面有些微黄色，真是色、喷鼻、味、营养俱全，喝一口太好喝了，本家儿如果营养周全，常日摄生喝真不错。
- End
- 发表于 2018-10-10 00:00
- 阅读 ( 735 )
- 分类：健康生活
admin
0 篇文章
作家榜 »
-
xiaonan123
189 文章
-
汤依妹儿
97 文章
-
luogf229
46 文章
-
jy02406749
45 文章
-
小凡
34 文章
-
Daisy萌
32 文章
-
我的QQ3117863681
24 文章
-
华志健
23 文章