什么是草莓香蕉冰沙(Strawberry Banana Smoothie)？

冰沙在全球范围内已成为标志性的地位，主要是站在健身爱好者和减肥者的肩上，他们正在寻找一种既美味又营养的方式来获取所需热量。其中最普遍的食谱是草莓香蕉冰沙，它能将这两种互补水果变成奶油状，富含蛋白质的饮料。这种...

冰沙在全球范围内已成为标志性的地位，主要是站在健身爱好者和减肥者的肩上，他们正在寻找一种既美味又营养的方式来获取所需热量。其中最普遍的食谱是草莓香蕉冰沙，它能将这两种互补水果变成奶油状，富含蛋白质的饮料。这种营养的多样性不仅来自新鲜农产品，也来自于任何乳制品，果汁和蛋白粉可以使这顿饭更丰盛。

低脂酸奶可以为草莓香蕉冰沙增加奶油味有些人喜欢草莓香蕉冰沙，多吃香蕉，少放草莓，或者恰恰相反。在搅拌机里用来液化这些水果的东西也由厨师决定。对于奶油状、乳白色的质地，许多人使用低脂酸奶等配料，脱脂牛奶甚至冰激凌-取决于卡路里的意识。其他人坚持果汁，从苹果或橘子到草莓和香蕉制成的特色果汁。一个食谱建议在草莓香蕉果汁中加入草莓和香蕉酸奶或草莓冰淇淋，以达到完美平衡的饮料

草莓冰激凌被用来制作一些草莓香蕉冰沙做冰沙和装搅拌机一样难有些人用一点冰来冷却饮料并添加奶昔效果，而另一些人则简单地将香蕉和草莓冷冻起来。不过，大多数人制作草莓香蕉冰沙时不加冰。平均来说，每根香蕉大约有6个草莓，然后是液体。一个配方需要0.5杯（约120毫升）的牛奶和1杯（约240克）草莓香蕉酸奶；另一杯需要0.5杯（约120毫升）橙汁和0.5杯（约120克）香草酸奶。

草莓许多人制作或订购冰沙作为运动后摄取蛋白质粉的输送系统，其中一些奶粉来自乳清或酪蛋白，而其他的则来自鸡蛋。大豆和大米等品种完全是纯素食的。当用在纯素草莓香蕉冰沙中时，它们可能会配以橙汁等其他蛋白质来源，如椰子奶和花生酱

香蕉是草莓香蕉冰沙的主要成分之一。草莓香蕉冰沙通常是人们毕业后选择其他混合饮料前首先尝试的产品之一。同样常见在店面的冰沙摊上有橘子奶油冰激凌®、奥利奥®曲奇、花生酱和果冻等品种。水果种类繁多，吃的越多，就越能成为自己的冰沙之星其他受欢迎的水果组合包括芒果、菠萝和椰子，或季节性红浆果的混合物。

搅拌机是制作冰沙最简单的方法

蛋白质粉可以添加到运动后的草莓香蕉冰沙中。

草莓香蕉冰沙。