如何选择最好的无糖酱汁(Choose the Best Sugar-Free Sauces)？

在选择最好的无糖酱汁时，不仅要考虑口味，还要考虑你选择无糖替代品的原因。如果你想要无糖酱汁的原因是为了控制你的血糖水平，那么你的选择可能与你的目标是找到一种低热量的酱汁不同。不是所有的都是无糖的酱汁的热量很...

在选择最好的无糖酱汁时，不仅要考虑口味，还要考虑你选择无糖替代品的原因。如果你想要无糖酱汁的原因是为了控制你的血糖水平，那么你的选择可能与你的目标是找到一种低热量的酱汁不同。不是所有的都是无糖的酱汁的热量很低，并不是所有低热量的酱汁都是无糖的。酱汁的味道通常会因使用何种替代品而有所不同，对于口味的偏好是非常主观的。

糖尿病患者可以在众多无糖酱汁中进行选择关于无糖食品，术语"糖"指的是精制糖、高果糖玉米糖浆、红糖，甚至是蜂蜜或是蒸蔗糖。这意味着无糖酱汁通常是指每份含有不到0.5克的此类糖最美味的无糖酱汁是那些使用某种类型的糖替代品来提升风味的酱汁。然而，根据所用的糖替代品的类型，最好的无糖酱汁可能并不适合你的需要

经常食用高糖食品的人有患2型糖尿病的风险像甜味剂和甜味剂这两大类通常被称为甜味剂和甜味剂，这些类型的甜味剂不含大量卡路里，因此在不增加热量的情况下使食物变甜。因此，如果你因为寻找低卡路里含量而选择无糖酱汁，那么用人造甜味剂制作的酱汁可能是你的最佳选择。不过，请记住，某些人造甜味剂可能会如果过量食用会带来其他健康风险。多元醇也被称为糖醇，即使它们不是由糖或酒精制成的。这些甜味剂，如山梨糖醇、甘露醇和木糖醇，是天然的碳水化合物化合物。它们确实含有卡路里，尽管比普通糖要少。这些类型的甜味剂通常比人造甜味剂有更可口的味道，更接近于普通糖的口味。如果你正在寻找无糖调味汁来控制你的血糖水平，比如糖尿病治疗，那么就不是了太担心卡路里含量，那么你可能会发现用这些味道更好的甜味剂制作的酱汁是最好的选择。另外一个考虑因素是，如果你选择无糖酱汁的目的是控制你的血糖，当心那些声称"低卡路里"或标签上写着"不加糖"的酱汁。这些术语并不一定意味着酱汁是无糖的低热量的酱汁可能会减少热量，但仍然可能含有糖。另外，"不加糖"的说法只意味着在加工过程中不添加额外的糖，但酱汁本身，特别是甜味或果味酱汁，可能已经含有大量的天然糖还要记住，很多时候，无糖酱汁的制造商会使用更多的钠或盐来增加味道。如果你有高血压的倾向，或者因为其他原因而注意钠的摄入量，那么在选择之前一定要检查钠的含量你的无糖酱汁。同样，最好的酱汁可能不是你的最佳选择，这取决于你的个人情况。