如何选择最健康的甜点(Choose the Best Healthy Desserts)？

减肥或身材变好并不一定意味着要放弃甜食。虽然那些追求身材更小或更健康的人可能不得不改变自己的选择，但健康的甜点种类繁多，而且往往容易制作。利用新鲜、健康的食材，并进行一些基本成分的替代，有助于保持健康的甜点在...

减肥或身材变好并不一定意味着要放弃甜食。虽然那些追求身材更小或更健康的人可能不得不改变自己的选择，但健康的甜点种类繁多，而且往往容易制作。利用新鲜、健康的食材，并进行一些基本成分的替代，有助于保持健康的甜点在餐桌上，同时消除不利于节食的食物。

用角豆代替高糖巧克力制作更健康的烘焙食品信不信由你，有些形式的冰淇淋可以被认为是健康的甜点。美味而健康的冷冻食品的诀窍是在家里做，这样就能精确控制扔进冰淇淋机里的东西。一些营养学家建议避免使用乳制品冷冻食品甜点，而是将新鲜水果、少许糖和一些柠檬汁混合在一起，做成几乎任何水果口味的美味冰糕。其他专家说，只要用脱脂或低脂牛奶代替奶油和半杯牛奶，就没有理由避免吃一点奶制品

酸奶可以用来制作一系列健康的甜点。一个冻糕可能是健康甜点世界的王者。一个制作精良的冻糕可以不仅比任何圣代都好吃，而且提供健康的水果、健康的谷物和改善消化的酸奶买一个漂亮的圣代杯，用普通的低脂酸奶、一口大小的水果片和低脂的格兰诺拉麦片做成一个分层的冻糕。在上面撒上一些葵花籽或杏仁，以获得一些健康的脂肪和蛋白质。冻糕几乎可以在一天中的任何时候都很美味，或者如果你不想吃甜点，可以代替一顿清淡的一餐用手来做。

在食谱中用新鲜水果代替高糖的罐装水果。很多都是健康的甜点是以水果为基础的，但这并不意味着只要有人想吃甜食，就直接去拿苹果。试着用创新的方法来处理水果，比如烤菠萝或桃子片。在烤箱里烤苹果或梨，加上一茶匙蜂蜜和大量的丁香和肉桂粉。制作出最好的香蕉奶昔通过冷冻香蕉，然后加入少量低脂或脱脂牛奶和少量肉桂粉来维持生命对一些人来说，甜点意味着巧克力，很多健康的甜点都含有这种最腐朽的成分。一些专家说黑巧克力对健康有很多好处，吃一块方正的黑巧克力可以抑制食欲，甚至可以增进心脏健康用一块黑巧克力、一个全麦饼干和一个棉花糖做成的s~更多的热量可能不到100卡路里。把水果片蘸在黑巧克力和脱脂牛奶做成的巧克力火锅里可以获得一天的钙和水果服务

尝试用新鲜水果和少量糖自制冷冻甜点。

一份黑巧克力火锅和水果可以提供一天的钙和水果价值

烤桃子是一种非常健康的夏季美食。