燕麦片牛奶粥的做法
燕麦片，是由燕麦粒经过轧制加工而成，是一种低糖、高营养、高能食品，具有补虚、收敛止血、降糖、减肥、防止贫血等功效。牛奶营养丰富，含有丰富的蛋白质和矿物质，这两种食材一起食用，是完美的搭配，也可以根据自己的喜好，加入别的食材，会营养更全面，特别适合早、晚餐食用，下面我把做法说一下，喜欢的可以看看。
操作方式
-
01
按照本身的糊口习惯，选用本身喜好的鲜牛奶一袋备用。吃饭人多的话，可以多备一袋鲜牛奶。
-
02
我这里选用的即食燕麦片，这种麦片用水冲泡后就能喝，食用起来出格便利，一般筹办一汤匙干麦片，这个量够两人喝。
-
03
我这里选用家里现有的食材，本身煮熟的花生和青豆，取适量待用。也可以插手枸杞、红枣等食材。
-
04
煮锅放适量清水，凉水放入一勺燕麦片，年夜火煮开，因为用的即食燕麦片，煮开就可以了。
-
05
插手事先备好的鲜牛奶，用勺子搅拌平均，等牛奶再次煮开就可以了，以免粘锅，用勺子勤搅动麦片牛奶粥。
-
06
煮开牛奶后就可以关火，等麦片牛奶粥稍微晾一会，插手洗好的枸杞，搅拌平均，这时就可以把煮好的粥盛入碗中。
-
07
按照本身的爱好，插手备好的熟青豆，还有熟花生，都插手碗中就可以了，食材用量按照吃饭人几多来心猿意马。
-
08
如许我们的燕麦片牛奶粥就做好了，此粥不单营养周全，并且出格好喝，搭配一些本家儿食，就可以起头享受甘旨了。
- End
- 发表于 2018-11-17 00:00
- 阅读 ( 1169 )
- 分类：健康生活
admin
0 篇文章
作家榜 »
-
xiaonan123
189 文章
-
汤依妹儿
97 文章
-
luogf229
46 文章
-
jy02406749
45 文章
-
小凡
34 文章
-
Daisy萌
32 文章
-
我的QQ3117863681
24 文章
-
华志健
23 文章