三天金枪鱼食谱是什么(3-Day Tuna Diet)？

三天金枪鱼减肥法是一种时尚的饮食。它包括一个小的早餐和一个小的午餐，包括在三天的饮食中的金枪鱼。每天的晚餐可以包括更多的食物和一些甜点。节食者在这种饮食的同时也要喝大量的液体。三天的饮食结束后，节食者恢复...

三天金枪鱼减肥法是一种时尚的饮食。它包括一个小的早餐和一个小的午餐，包括在三天的饮食中的金枪鱼。每天的晚餐可以包括更多的食物和一些甜点。节食者在这种饮食的同时也要喝大量的液体。三天的饮食结束后，节食者恢复正常饮食，但他应该继续避免暴饮暴食。

所有节食者都可以喝绿茶，绿茶可以促进身体和新陈代谢三日金枪鱼减肥法的由来尚不清楚。没有人确切知道是谁开始的，以及它是否有效。人们通常是通过口碑或网络了解的。有些人断言这种饮食是由医生、健康诊所推荐的，减肥专家，或医院，但没有人提出任何铁板钉钉的细节。有传言说，饮食来自克利夫兰诊所，一个非盈利的医疗中心，但也没有证据表明该诊所与它的创建有任何关系

在金枪鱼饮食的第三天，可以吃一片加花生酱的面包3天金枪鱼饮食，在这种饮食的个人确实吃其他东西除了金枪鱼，这种饮食的人还可以吃面包、水果、花生酱、蔬菜、瘦肉、鸡蛋、奶酪，甚至甜点，还可以在食物上加点盐、胡椒、各种草药、番茄酱等，还有芥末。这种减肥法的人每天除了喝四杯水外，还可以喝咖啡和茶。只要是减肥苏打水，也可以喝苏打水。

三天内可以喝黑咖啡金枪鱼饮食。三天金枪鱼饮食的推荐菜单各不相同，但大多数都允许在早餐时饮用水、茶或咖啡。减肥者应该喝黑咖啡，使用的任何甜味剂都应该喝人造的。除了饮料，减肥者可以吃一片涂有一汤匙（14.78毫升）花生酱的吐司或一个煮熟的鸡蛋。每天的饮食计划都会改变，但金枪鱼每天至少要吃一次

饮用水是3天金枪鱼饮食的一部分。这种饮食的午餐和晚餐与早餐建议不同。午餐时，减肥者可以选择喝茶，黑咖啡、无糖苏打水或水，吃半杯（118.24毫升）的金枪鱼。减肥者也可以吃一片吐司或几块饼干。晚餐时，减肥者可能会多填一点肚子，吃大约3盎司（85毫升）两杯47.04毫克的瘦肉，节食者可以享受两种甜食：一杯（236.58毫升）香草冰淇淋和一个苹果。

在3天的金枪鱼饮食中，可以吃煮鸡蛋遵循这种饮食习惯可能是不健康的。一个节食者在3天的金枪鱼饮食中一天摄入的热量可能少于1000卡路里。这通常被认为是太少的热量，不利于健康和正常的身体功能

在3天金枪鱼食谱中，苹果可以作为甜点食用。