什么是瑜伽块(Yoga Block)？

对于初学者和长期练习瑜伽的人来说，瑜伽积木是一个有用的配件。早期的艾扬格风格的积木通常是用木头或砖块做成的，这也暗示了瑜伽的简单性以及它与自然或手边元素的联系。在瑜伽课上用木块或砖块搬运有点不方便，所以现在...

对于初学者和长期练习瑜伽的人来说，瑜伽积木是一个有用的配件。早期的艾扬格风格的积木通常是用木头或砖块做成的，这也暗示了瑜伽的简单性以及它与自然或手边元素的联系。在瑜伽课上用木块或砖块搬运有点不方便，所以现在很多人更喜欢用坚固耐用的泡沫制成的轻质瑜伽砖

高级瑜伽练习者将不再需要借助瑜伽积木来完成大多数姿势。积木的尺寸可能并不完全标准，但大多数都是长方形棱柱体，尺寸为6 X 9 X 4英寸（15.24 X 22.86 X 10.16厘米）。根据姿势和个人的经验水平和柔韧性，瑜伽块可以直立、侧卧或平躺。不同的尺寸可以提供多种高度

瑜伽积木可以帮助初学瑜伽的人完成需要更大灵活性的姿势在开始瑜珈时，瑜伽块对于做一些需要更大柔韧性的姿势很重要。对于那些刚开始练习瑜伽的人来说，像下犬式的动作可能很难完成。人们从更高的积木上抬起双手可能比从地板上推起受益更多很多时候，在早期学习中，如果达到了柔韧性限制或者保持正确的姿势太痛苦了，那么发展正确的姿势就更难了，而且最好是教授伸展性较小的姿势。最终，随着柔韧性的提高，定期练习可能会消除障碍

经常练习瑜伽有助于减少慢性背痛。有些高级姿势特别依赖瑜伽木块。木块可以用来把身体完全推离地面，比如大象的鼻子。这些姿势通常不是初学者的姿势，需要花很多时间来掌握。它们还需要大量的手臂力量，因为整个身体都是通过推块的方式提离地面的

下犬式，与从地板上推高相比，人们从一个街区向上推可能会受益匪浅。对于那些致力于练习的人来说，至少有两个瑜伽积木是很重要的。新来的学生可能希望至少有一个，但通常是两个一组出售的。那些刚开始尝试瑜伽的人不必担心买一个瑜伽积木。许多导师都有额外的积木供学生使用。购买一套完整的瑜伽积木可能会很贵首先是瑜伽器材，如果教练可以借用器材，就不需要了瑜伽老师经常有设备出售，但是在很多地方都可以找到瑜伽积木，包括许多有体育用品部门的百货公司。专门销售瑜伽用品的商店可能提供种类最多的设备。这些商店可以在本地和网上找到

瑜伽手套可能有助于防止摔倒。