什么是绝对力量(Absolute Strength)？

绝对力量是肌肉在非自愿的刺激下所能施加的最大力量。虽然它是个人肌肉中最大的力量潜能，身体有一些受体，阻止它定期达到这个水平。这是因为持续使用这么多的力量会伤害身体。在紧急情况下，身体绕过这些受体，使其能够在最...

绝对力量是肌肉在非自愿的刺激下所能施加的最大力量。虽然它是个人肌肉中最大的力量潜能，身体有一些受体，阻止它定期达到这个水平。这是因为持续使用这么多的力量会伤害身体。在紧急情况下，身体绕过这些受体，使其能够在最佳水平发挥作用。为了达到最大强度，健美运动员的训练目标通常是获得尽可能高的绝对力量百分比，包括举重或其他工具的阻力训练。在实验室环境下，可以精确测量绝对力量的水平。通过将电极连接到肌肉上，由此产生的不自主的抽搐将显示出受试者在没有意识参与的情况下可能做出的最大努力。为了获得准确的读数，将电流提高到受试者能够承受的最大程度在大多数情况下，身体会阻止能量消耗达到其绝对强度阈值，而锻炼——尤其是力量训练——可能会使人更接近这个水平，在身体中还有其他的过程，超出了意识的控制，阻止了肌肉资源的充分利用通常情况下，身体只会在极端情况下使用绝对的力量，比如需要额外储存能量的生死攸关的事情。这就是为什么一个通常不被认为特别强壮的人，在紧急情况下会突然表现出惊人的力量壮举最大力量是一个人可以自愿达到的最高水平，这个门槛可以随着训练而提高，非常接近绝对力量的水平，但一个人不太可能达到100%，这部分是因为身体只能长期承受如此大的压力，也因为身体应该总是有一种力量储备，可以在危险时刻使用。最大力量的水平可以通过简单的锻炼来衡量，比如下蹲和负重重复。其他的力量包括向心，偏心，还有等长。第一个是肌肉收缩时能产生的能量。偏心能量是肌肉伸展时的能量。有很多种运动，肌肉会在这些能量之间来回转换，通过重复和其他类似的动作。等长是指一个人必须保持一个重量或姿势的力量水平

发表于 2020-08-20 10:38
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分类：运动户外

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