什么是动力呼吸(Power Breathing)？

力量呼吸是一套使练习者能够更充分地利用他或她的肺活量的一套呼吸技术。它要求患者深呼吸，积极呼吸利用腹部充当风箱，将空气进出肺部。强力呼吸是各种冥想练习和练习的共同组成部分，也是歌手的常见练习。练习者也可以自...

力量呼吸是一套使练习者能够更充分地利用他或她的肺活量的一套呼吸技术。它要求患者深呼吸，积极呼吸利用腹部充当风箱，将空气进出肺部。强力呼吸是各种冥想练习和练习的共同组成部分，也是歌手的常见练习。练习者也可以自己使用这些呼吸练习来增加肺活量，排除体内毒素，提高能量水平。

在强力呼吸中，吸入应迅速且具有侵略性，导致鼻孔张开几乎在任何地方都可以进行力量呼吸，但最好是坐在舒服的椅子上，背部挺直。良好的姿势对力量呼吸至关重要，因为没精打采会压迫肺和腹部，从而限制了呼吸练习的效果。当她或她处于放松舒适的姿势后，练习者会通过伸展腹部的方式从鼻子吸入空气。这种吸入应该是非常快速和有攻击性的，使鼻孔张开并发出可闻的吸气声。当肺部达到其绝对最大容量后，练习者会逆转这个过程，通过将腹部吸入并在短时间内将空气排出，从而快速有力地呼气

力量呼吸要求一个人积极地吸气和呼气。有效的力量呼吸的关键是呼吸过程的力量性。练习者不应害怕扭曲他的呼吸或者她的脸，通常是捏着鼻子的形式，如果这是用更大的力量吸气和呼气的话。同样，重要的是要把注意力集中在腹部的扩张和收缩上，而不是用胸部或是抬起肩膀

强力呼吸可能有助于排出体内毒素，提高能量水平。一些力量呼吸的实践者抱怨说，在开始几次这样做时，他们会变得头昏眼花呼吸技巧。这是过度换气的结果，这可能是因为身体吸收的氧气比过去吸收的要多。然而，反复练习后，这些效果会很快消失，因为身体会适应新的吸氧量力量呼吸是各种冥想练习的共同组成部分关于动力呼吸的另一个担忧是，在污染严重的地区练习这种呼吸可能会增加进入肺部的污染物的数量，但这是不正确的，因为浅呼吸与深呼吸吸收的污染物百分比相同。此外，深层清洁呼吸是动力呼吸的核心，它将所有的空气从肺部排出，并带来新鲜空气，这意味着肺部的所有空气都会更加有规律地通过支气管肺泡，因此空气会经历更大程度的过滤

几乎可以在任何地方进行动力呼吸。