什么是干维生素D(Dry Vitamin D)？

干维生素D是维生素D的一种补充形式，常被服用，因为传统的消耗营养的方法不足以满足饮食建议。维生素D是维持血液中钙和磷的适当水平所必需的，因此，如果身体无法获得足够的维生素D，健康问题就会接踵而至干燥的维生素D通常以...

干维生素D是维生素D的一种补充形式，常被服用，因为传统的消耗营养的方法不足以满足饮食建议。维生素D是维持血液中钙和磷的适当水平所必需的，因此，如果身体无法获得足够的维生素D，健康问题就会接踵而至干燥的维生素D通常以硬片的形式存在，可以和液体一起吞咽。

干燥维生素D是一种补充剂低水平的维生素D会导致体内钙的吸收不足，导致骨骼发育不牢固。没有摄入或生产足够的维生素D的儿童有患佝偻病的风险，成年人可能会遇到骨质疏松症的困扰，预防这些健康并发症就像在日常饮食中添加足够量的维生素D一样简单

当皮肤暴露在阳光下时，维生素D会在人体内自然产生。维生素D可以通过三种方式在体内形成：首先，它可以通过吃鲑鱼、金枪鱼等食物来消耗，肝脏、鸡蛋、牛肉或强化牛奶和其他乳制品由于天然富含维生素D的食物种类相当有限，特别是对于那些素食或纯素生活方式的人来说，许多食物如橙汁和某些谷类食品都富含维生素D。第二，维生素D是由于暴露在阳光下而在体内产生的。第三，维生素D是由服用膳食补充剂。

如果不治疗，维生素D缺乏会增加女性患骨质疏松症的风险特别是对于那些很难自然获得足够维生素D的人来说，补充干燥的维生素D对保持这种营养素的健康水平有很大帮助，过度暴露在阳光下会导致一系列不同的健康问题。因此，补充剂是最简单的，增加维生素D摄入量的最安全方法。

维生素D缺乏可能导致骨骼虚弱。通常，干燥的维生素D片剂看起来类似于多种维生素或对乙酰氨基酚片。这些药片是很好的补充剂，因为它们易于服用；粉末被压成易于吞咽的片剂。以干燥形式服用维生素D补充剂也比鱼肝油等油基维生素D补充剂有更快的吸收速度基本上，干维生素D的功能是补充天然维生素D的来源，以确保身体有足够的营养来生存和茁壮成长。

鲑鱼含有维生素D。