如何成为耐力运动员(Become an Endurance Athlete)？

成为耐力运动员的第一步是选择适合你的耐力运动。三种最受欢迎的耐力运动是耐力跑、耐力自行车和耐力游泳，尽管其他耐力运动确实存在。条件反射对耐力运动员至关重要，如果你想参加耐力项目，准备好把你每天和每周的大部分...

成为耐力运动员的第一步是选择适合你的耐力运动。三种最受欢迎的耐力运动是耐力跑、耐力自行车和耐力游泳，尽管其他耐力运动确实存在。条件反射对耐力运动员至关重要，如果你想参加耐力项目，准备好把你每天和每周的大部分时间用于训练。一个耐力运动员必须改变他的或她的生活方式来参加这样的比赛，所以你应该准备好仔细检查你的饮食、锻炼、日常生活，以及你生活中的每一个方面，这些都可能会增加或削弱你的强劲表现

耐力运动员需要足够的休息和正确的饮食，这样他们才能保持活力和健康以前从未参加过任何耐力赛，最好咨询耐力运动员或专业教练，以找出最佳的备战方式；与参加你计划尝试的运动的耐力运动员交谈。询问他或她关于他们的饮食、日常活动、锻炼计划和比赛日准备情况。每个人对这些问题的回答都会有所不同，但这些答案会让你更好地了解成为耐力运动员所需要的条件

跑步增加一个人；准备一个耐力项目并不一定意味着只需要长时间的跑步或骑自行车，而是意味着每天坚持锻炼，并遵循鼓励体重管理、能量生产和肌肉恢复。学会让身体充分休息也将成为你新习惯的一部分。在休息日，研究准备比赛日的最佳方法，并比较能量产品、设备和比赛所需的其他物品。务必试用所有装备为了避免比赛中出现灾难性的问题，耐力运动员喜欢参加长跑比赛耐力运动考验着人的身心极限，所以要做好准备。心理准备和身体准备一样重要，你应该准备好长时间承受痛苦。耐力赛对身体来说很难，精神上有压力，当然，你的爱人和朋友也要做好准备，在你训练的过程中，他们看不到你了，他们不得不看着你在比赛中几乎精疲力竭，这是很难见证的把他们包括在你的准备中，让他们感觉自己是团队的一员。

不同的运动需要不同类型的训练。