什么是水哑铃(Water Dumbbells)？

水上哑铃是专为水上运动而设计的专用哑铃。这种哑铃的作用是在水面上为人提供浮力和稳定性。当在水下使用时，它的作用是提供阻力。水上哑铃可以在浅水和深水中进行广泛的运动水中运动对关节和骨骼的压力很小。水上哑...

水上哑铃是专为水上运动而设计的专用哑铃。这种哑铃的作用是在水面上为人提供浮力和稳定性。当在水下使用时，它的作用是提供阻力。水上哑铃可以在浅水和深水中进行广泛的运动

水中运动对关节和骨骼的压力很小。水上哑铃有不同的样式，类似于传统的哑铃，但通常是由漂浮的材料制成的，比如泡沫。它们有一个直杆，让练习者能够抓住并抓住哑铃，浮子位于杠铃的两端，在传统哑铃上的重量是在杠铃的两端。水哑铃的杠铃通常有缓冲垫，以确保握紧它不会伤害锻炼者的手。

水上有氧运动课上经常使用水上哑铃通常，水上哑铃被分为轻、中，或者是重的，而不是像传统的哑铃那样根据重量来决定。一个轻水的哑铃在水中使用时可以提供大约2磅（907.18克）的阻力，而一个中等重量的哑铃可以提供大约4磅（1.81公斤）的阻力。重水哑铃可能有大约9磅的浸没力磅（4.08公斤）水哑铃的准确阻力因其设计和制造商而异。水哑铃通常由不含细菌或吸水的泡沫制成，不会变得易碎、破裂或碎裂。它们通常是为立即使用，无需事先准备。不过有一些水哑铃，在使用前必须注满水。有些水上哑铃甚至被设计成充满空气。个人可以在任何形式的水上运动中使用水哑铃。例如，在游泳池里，一个人可以用它来帮助他调整手臂的姿势。做二头肌弯曲动作时，一个人要潜入颈部，双手各拿一个哑铃，手掌朝上。然后，他将双臂举至肩膀水平，弯曲肘部。最后，他再次放下手臂，回到起始姿势。一个人也可以在游泳池里蹲下，同时两手各拿一个哑铃。要做到这一点，一个人站在游泳池里，两脚分开与肩同宽。然后他弯曲膝盖，把自己放低蹲下并在双腿呈90度角时停止。他最后收缩了臀部和腿部的肌肉，然后再次站起来。他可以在蹲下时将哑铃放在身体两侧，或者弯曲手臂在肘部，将哑铃与肩膀保持水平

在水下使用时，水哑铃旨在提供阻力。