有哪些不同类型的运动棒(Different Types of Exercise Bars)？

许多人使用各种各样的锻炼棒来提高锻炼效果。有些锻炼棒主要是用来增加体重抵抗力，如杠铃和身体棒，而其他的，如芭蕾舞棒，可以帮助平衡和柔韧性。下巴向上的杠杠提供了一个坚固的悬挂位置，利用了锻炼者的体重作为阻力。杠...

许多人使用各种各样的锻炼棒来提高锻炼效果。有些锻炼棒主要是用来增加体重抵抗力，如杠铃和身体棒，而其他的，如芭蕾舞棒，可以帮助平衡和柔韧性。下巴向上的杠杠提供了一个坚固的悬挂位置，利用了锻炼者的体重作为阻力。

杠铃练习杆在每一端可容纳不同尺寸的重量板杠铃是由一种沉重、结实的金属制成的，用来在两端固定可移动的负重板。这些杠铃通常能够承受大量的重量，因此成为举重运动员和健美运动员的常用训练工具。杠铃最出名的是举重练习，称为板凳推举，但它们也可以用于其他运动，如卷曲、三头肌伸展和下蹲杠铃是长度不同的加重杆，通常4英尺或更多英尺（1.2米）长。它们通常由，实心金属增加重量，然后包裹在泡沫或其他软材料中，以提高安全性和易握性。在进行通常不增加重量的运动时，可以握住这些锻炼杆，以使其更硬，例如下蹲和弓箭步芭蕾吧是一种锻炼棒，它不是增加锻炼的阻力，而是提供一个稳定的表面，以便在进行高难度的运动时保持平衡，例如芭蕾舞时所需的一些动作。它们也可以用作一个凸起的表面，以便在锻炼前后更容易地伸展。芭蕾吧可能会有用在芭蕾以外的许多运动中，特别是对那些喜欢在平衡方面有额外帮助的人来说。上颏杆通常是水平安装的金属杆，离地面足够高，使个人能够表演下巴向上运动。任何想要增加上半身力量的人都可以使用下巴向上的杠，它是健美运动员和体操运动员的热门选择。它们也可以用于进行困难的腹部锻炼。展台上的引体向上杠可以很大，很高，很难存放在房子或公寓里，许多家庭没有足够坚固的天花板来安装吊杆，对于那些希望在家锻炼的人来说，一些挺胸杆可能安装在坚固的门框中，而不是安装在典型的支架上或悬挂在天花板上杠铃是举重运动员常用的器械。