什么是苏格兰苗条(Scottish Slimmers)？

Scottish Slimmers是一个减肥计划，于1980年在苏格兰阿伯丁成立。该计划提倡积极饮食计划，旨在改变从业者对食物和健康的态度，而不是求助于短期的时尚饮食计划。苏格兰瘦身系统通过平衡和健康饮食系统称之为"检查"和"不检...

Scottish Slimmers是一个减肥计划，于1980年在苏格兰阿伯丁成立。该计划提倡积极饮食计划，旨在改变从业者对食物和健康的态度，而不是求助于短期的时尚饮食计划。苏格兰瘦身系统通过平衡和健康饮食系统称之为"检查"和"不检查"的食物。苏格兰瘦身者还注重客户在达到初始目标后保持一定的体重。

the Scottish Slimmers这项计划使用平衡和健康的饮食来促进逐渐减肥。苏格兰瘦身者与其他许多减肥计划的区别之一是它旨在改变人们对食物的态度，而不是提供严格的饮食计划。该系统的创造者坚持认为，他们并不认为苗条是每个人都能过上幸福生活的必要条件，但该系统是为那些选择追求苗条的人而存在的。该系统还声称，该系统的实践者将以健康的速度减肥，通常为1.5至2磅（0.7至0.9磅）每周进行大量的有氧运动不仅可以减肥，而且可以永远保持体重系统核心的积极饮食理念教导从业者学习健康饮食习惯。目标是改变客户的自然饮食习惯，而不是提供一种不寻常和/或不健康的饮食，只会短期减肥。苏格兰瘦身系统试图创造生活方式这些改变将导致长期减肥，并为客户达到最初的目标体重提供减肥策略。

苏格兰减肥者声称减肥者每周可以减掉大约两磅苏格兰瘦身者课程的一个关键概念是区分"检查"和"不检查"食物。"不检查"食物是指热量和脂肪含量都很低的食物，以至于顾客可以吃的最多这些"不检查"的食物包括各种各样的蔬菜和一些添加剂，节食者可以添加到他或她的餐中，以健康的方式增加味道。"检查"食物是指热量和脂肪含量较高，因此需要节食者限制其摄入量的食物不否认节食者吃这些食物，但对节食者一天能摄入的食物进行了限制。

苏格兰瘦身计划鼓励安全、渐进的减肥为了帮助其从业人员实现他们的目标，苏格兰减肥系统提供了各种各样的服务。减肥类是系统的基础，苏格兰减肥者每周有超过800个班级的网络。还有一个苏格兰瘦身者网站，里面也有大量的资源，还有很多食谱，包括"不检查"和"低检查"的食谱计划可以吃各种各样的蔬菜。