什么是瑜伽垫(Yoga Bolster)？

瑜伽靠垫是一种很受欢迎的瑜伽配件，可以用各种方式使用。垫子基本上是一种圆柱形或长方形的垫子，通常填充着厚厚的棉絮或荞麦之类的东西。由于某些瑜伽练习的严格性，许多垫子都有可洗的被套，这有助于延长他们的寿命。瑜...

瑜伽靠垫是一种很受欢迎的瑜伽配件，可以用各种方式使用。垫子基本上是一种圆柱形或长方形的垫子，通常填充着厚厚的棉絮或荞麦之类的东西。由于某些瑜伽练习的严格性，许多垫子都有可洗的被套，这有助于延长他们的寿命。

瑜伽垫可用于各种姿势，帮助延长伸展时间很多常见的瑜伽配件，比如瑜伽靠垫，直到20世纪60年代才开始有规律地使用，像B.K.S.Iyengar指出，许多学生由于受伤或缺乏灵活性等原因，在某些姿势中难以保持正确的姿势。为了鼓励更精确的定位，Iyengar和其他人开发了设备，可以帮助人们以更舒适和更好的形式完成姿势定期练习瑜伽有助于减轻慢性背痛靠垫源于这种寻找方法来弥补不完美的形状或身体限制的传统，它可以用于各种姿势来帮助伸展。这些垫子对于那些受伤的人来说也很有价值参加产前瑜珈的女性，在垫子的帮助下，腰部和身体其他部位可能得到更大的支持。

瑜伽可以作为一种温和的减肥方法瑜伽靠垫有很多种姿势可以使用，包括标准的盘腿冥想姿势。当坐在垫子上抬高臀部时，这样的姿势可能会更舒服，孕妇的瑜伽课程通常使用垫子来支撑尸体式，如果一个垫子放在两腿之间，或者插在下背部和垫子之间的空间里，那人仰卧可能会更舒服。当人们尝试儿童姿势时，他们可能无法让臀部接触到脚，在臀部和脚之间的瑜伽垫也很有用有些人在下犬时用一个直立的垫子来支撑头部。

许多常见的配件，如瑜伽靠垫，直到20世纪60年代才开始有规律地使用一些瑜伽课程和健身房都有可以在课堂上使用的垫子。那些经常练习的人可能想购买自己的垫子，而且有许多体育用品商店、百货公司和网上商店出售这些垫子。虽然有些可以买得便宜，但大多数都要花20美元以上，而那些带有可洗床罩等功能的中端价格约为50-90美元。有机护垫或天然材料制成的垫子可能是最贵的。初学瑜伽的学生可能不确定他们是否需要瑜伽加强课堂练习。建议大家和老师讨论这个问题。通常，除非练习产前瑜伽，否则不需要练习瑜伽，但它们可能有助于促进正确的姿势，并在不感到不适的情况下掌握姿势

瑜伽垫通常是用荞麦填充的。