适应无麸质的生活方式可能会带来一些挑战。人们通常会放弃无麸质饮食,仅仅是因为寻找正餐的选择似乎太难了。了解一些小贴士可以帮助一个人保持无麸质饮食,尤其是在外出就餐或在家做饭时。藜麦沙拉,吉卡玛条,甚至牛肉干都...
适应无麸质的生活方式可能会带来一些挑战。人们通常会放弃无麸质饮食,仅仅是因为寻找正餐的选择似乎太难了。了解一些小贴士可以帮助一个人保持无麸质饮食,尤其是在外出就餐或在家做饭时。藜麦沙拉,吉卡玛条,甚至牛肉干都是一些可以为午餐提供无麸质饮食的基础的东西。

鹰嘴豆是不含麸质的奎奴亚藜麦沙拉是一种健康的无麸质午餐选择。这类沙拉首先以藜麦为基料,然后可以添加任意数量的配料。它们可以搭配传统沙拉酱,也可以将混合的配料单独放在一起制作调味。奎奴亚藜麦沙拉作为无麸质午餐的好处在于,根据制作的类型,蔬菜可以热的也可以冷的。

蔬菜通常不含麸质其他一些简单的无麸质午餐建议包括蔬菜、鹰嘴豆或新鲜莴苣上的蛋。在考虑从餐馆点外卖时,泰国菜是另一个不错的选择。它通常与不含麸质的米粉一起供应。炒饭是第三种美味和馅料选择吃顿热腾腾的午餐奎奴亚藜麦是不含麸质的。在包装无麸质午餐时,三明治不必被丢弃。即使许多全麦食品,如小麦、大麦和黑麦都含有面筋,现在有许多品牌的面包在当地的杂货店都是完全不含麸质的。但是,在购买面包之前,阅读包装上的成分是很重要的。然后只需要在面包上填充一种最喜欢的无麸质主食,如花生酱或杏仁酱,米粉是不含麸质的,可以作为外卖午餐的一种选择剩菜可以为跑步或准备午餐时提供完美的无麸质午餐,时间很宝贵,只需选择打包一些东西,第二天就可以带去上班,甚至是一次即兴的野餐。这些剩菜还可以作为家里简单快捷的午餐,而不用再做一顿全新的饭菜。

杏仁粉含有没有面筋计划一顿无麸质午餐最重要的一条建议是选择个人口味好的食物。没有人喜欢坐下来吃一顿他们觉得不吸引人的饭菜。今天,有很多无麸质的食谱可以为任何人提供各种各样的午餐选择

小米三明治面包由小米粉制成,不含麸质。