美食，排骨南瓜焖饭
一个人不想做饭，但又想吃得营养美味。焖饭可谓是不错的选择！用排骨搭配着南瓜，有荤有素，这营养价值没得挑吧。关键是制作方法简单，可谓是想吃的好，又不想烧菜的懒人食谱啊！
工具/材料
主料：排骨200g 南瓜100g 大米适量
配料：盐，油，葱花，香菜，生抽，耗油，料酒，姜片，芝麻油
操作方法
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01
排骨要先焯水，去掉血沫。
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02
把焯过水的排骨用盐，生抽，料酒，耗油，腌制15分钟。
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03
南瓜去皮（也可不去，看各人口味），洗净切成块状。
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04
锅烧热，放入少许的油（排骨本身带油，油不必放太多）。放入排骨在锅中煎一下，等排骨变色后，关火。
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05
用电饭煲煮饭，按平时的量放米，放水。
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06
再把南瓜放在米饭上面。
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07
把排骨放在南瓜上面，放入姜片。插上电饭煲的电源，开始煮饭。
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08
等饭煮好后，排骨南瓜焖饭就做好了。
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09
再放入少许的芝麻油，撒上点香菜，小葱花，增加色彩感。让米饭更香，更有食欲！
- End
特别提示
本指南为原创指南，未经允许不得转载！
- 发表于 2017-10-23 00:00
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- 分类：健康生活
admin
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