怎样做美味的南瓜糯米饭？
南瓜里含有丰富的维生素和果胶，可以保护胃肠道黏膜，糯米的营养也非常丰富，特别是含有丰富的钙和B族维生素，将糯米放在南瓜里，做成南瓜糯米饭，特别好吃，下面我们就一起来看一下。
东西/材料
圆南瓜一个，糯米适量，枸杞子适量，白砂糖适量，红糖适量。
操作方式
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01
筹办适量糯米，提前泡4到5个小时，泡至用手可以捏碎就可以了，再筹办适量枸杞子，提前用水泡开。
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02
筹办一个圆南瓜，从上面1/3处切开，切当作两半，挖去内瓤，洗净后备用。
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03
将提前泡好的糯米，倒出水分，然后放入南瓜中，再将泡好的枸杞子也放到南瓜中。
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04
放入一勺红糖，一勺白糖，红糖里富含多种矿物质，还可以让糯米的颜色更都雅，白糖可以提鲜。
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05
加少许清水，大要是蒸米饭的比例，糯米和水的比例大要是1:1.2。
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06
然后将南瓜盖盖上，可以稍微露点儿小裂缝。
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07
然后将南瓜放入蒸锅中，盖上锅盖，年夜约蒸40分钟摆布就熟了。
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08
出锅装盘，就可以吃了，用勺子挖着吃，将南瓜和糯米一路吃，很是甘旨。
- End
- 发表于 2018-09-11 00:00
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- 分类：健康生活
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