什么是必需脂肪(Essential Fat)？

必需脂肪是人体脂肪或脂肪组织，对人体的许多功能都是必不可少的，从形成生殖组织到帮助吸收食物中所消耗的维生素。它与皮下脂肪或储存在皮肤下供将来使用的身体脂肪不同，基本脂肪通常可以除严重营养不良的情况外，不可用于...

必需脂肪是人体脂肪或脂肪组织，对人体的许多功能都是必不可少的，从形成生殖组织到帮助吸收食物中所消耗的维生素。它与皮下脂肪或储存在皮肤下供将来使用的身体脂肪不同，基本脂肪通常可以除严重营养不良的情况外，不可用于能量。从一个人的总体重中，以磅为单位的必需脂肪和储存脂肪加在一起构成了这个人的总脂肪百分比。在女性中，这种脂肪大约占总体重的9%到12%，而在男性中，它约占3%到5%。

必需脂肪有助于建立子宫生殖问题基本脂肪分布于全身各系统，几乎身体的每一个部位都有，它存在于骨髓中，形成膜鞘，包裹着神经和大脑，分布在肌肉组织中，此外，这种脂肪是生殖组织的主要组成部分，尤其是在携带乳腺和子宫组织的妇女中，这是妇女体内储存脂肪的额外重量的原因

健康女性的体脂应在18%至24%之间必需脂肪的区别在于它在身体结构中的作用，而不是参与新陈代谢过程。换句话说，当身体的热量消耗超过其卡路里摄入量时，它并不像储存的身体脂肪那样被用作能量来源。相反，它被用作许多身体组织。因此，这种脂肪在减肥过程中不会像皮下脂肪那样被烧掉，它不仅被认为是健康的，而且是身体功能所必需的男性占10%到17%。身体成分测试技术，如卡尺测试，水下称重，更现代的技术，如双能X射线吸收测量法，将人体总脂肪百分比作为总体重的一部分来考虑，例如，如果一个女性的总脂肪百分比为25%，而9%到12%来自基本脂肪，剩下的13%到16%来自体内储存的脂肪，如果她体重140磅（63.5公斤），35磅（15.88公斤）来自脂肪，其中13-17磅（5.7-7.7公斤）是由必需脂肪构成的考虑到这一点，不可能有零体脂。即使是最瘦的运动员，女性的总脂肪只有14%，男性只有6%，健康女性的全身脂肪推荐范围是18%到24%，男性是10%到17%，运动员分别是14%到18%和6%到10%X射线被用于测量体脂百分比的一些技术中。

摔跤运动员必须保持身体苗条并保持最低限度身体脂肪的水平。

长期营养不良会导致身体使用必需的和储存的脂肪为自己提供燃料。