腰围是多少(Waist Circumference)？

腰围是指腰围的测量值，它可以表明人们是否有患某些与肥胖有关的疾病的风险。这并不是体脂过多的唯一指标，但是对于人们是否应该考虑减肥，这是一个很容易判断的问题，腰围比正常人高的潜在后果是多方面的，包括增加患心脏病、...

腰围是指腰围的测量值，它可以表明人们是否有患某些与肥胖有关的疾病的风险。这并不是体脂过多的唯一指标，但是对于人们是否应该考虑减肥，这是一个很容易判断的问题，腰围比正常人高的潜在后果是多方面的，包括增加患心脏病、高血压或成为Ⅱ型糖尿病的风险

测量腰围是估算体脂的一种方法，人们需要一个灵活的卷尺。人们需要测量自然腰围，通常是腰部最窄的部分，略高于肚脐（肚脐）。卷尺不是一种收缩装置，而测量的目的并不是将卷尺尽可能地挤在皮肤里，以获得最低的读数。另一个常见的策略是吸气，屏住呼吸，这样读数就会变小。为了获得更好的准确度，可以松松松地测量，正常呼吸

医学专家通常将女性的危险腰围定义为35英寸或更高女性的危险腰围为35英寸（88.9厘米）或更高，40英寸（101英寸）6 cm）或更高。如前所述，这些读数与心脏病、II型糖尿病和高血压的高发病率有关，这会增加中风的风险。即使是稍微低于这些测量值的人，也可能被认为是风险增加的人，因为这很容易一步步上升，尤其是随着时间的推移，尤其是那些促进腰部腹部脂肪增加的习惯没有改变当医生或其他人分析腰围时，他们通常会将腰围与身体质量指数（BMI）进行比较，以确定医学上应该如何看待这两个问题，较高的BMI以及危险区腰围都会被考虑在内特别困难的问题代表着患上危及生命的疾病的最高可能性。因为BMI可以用相当基本的信息来计算，而且测量腰围很容易，所以大多数人不需要去看医生来确定他们的体重是否使他们处于危险之中

对于男性来说，危险的腰围是40英寸或更大。如果人们确实发现他们的腰围是危险的，获得一些医疗或营养帮助是很重要的找到一种改变饮食的方法，使测量值缓慢但肯定地减少，这是一个很好的改善健康的方法。通常，医生或营养师建议改变饮食和锻炼。试图用时尚的饮食快速减肥通常被认为不理想，因为许多人在这种情况下很快恢复了体重从而逐步降低腰围的风险，通过可持续的行为改变。

危险的腰围与高血压和其他疾病有关。