什么是健康的BMI(Healthy BMI)?

体重指数(BMI)是一个人体内脂肪水平的计算。然而,通常情况下,BMI是用来估计身体脂肪的,而不是一个精确的测量值。这个数字是基于一个人的体重与身高的比率。计算BMI的公式对每个人来说基本上是一样的,但是这个数字构成健康...
体重指数(BMI)是一个人体内脂肪水平的计算。然而,通常情况下,BMI是用来估计身体脂肪的,而不是一个精确的测量值。这个数字是基于一个人的体重与身高的比率。计算BMI的公式对每个人来说基本上是一样的,但是这个数字构成健康的BMI在儿童和青少年身上可能会有一些不同。然而,从本质上讲,健康的BMI值足够低,一个人不会有患肥胖症相关健康状况的风险,但也不会低到他有因体重不足而引发健康问题的风险健康的体重指数对健康是必不可少的。计算一个体重指数通常很简单。要做到这一点,一个人首先要计算出他的体重是以公斤为单位,然后计算出他的身高是以米为单位的平方,然后用他的体重除以他的身高,得出他的体重指数大多数男性健康的BMI在19到24.9之间。一个人可以使用在线BMI图表来查看他在体脂方面的立场。这种类型的图表通常会显示健康的BMI是体重指数在18.5到24.9之间。如果一个人的体重指数在25或以上,他通常被认为超重,而体重指数30或以上意味着他被认为肥胖然而,如果一个人的BMI为18.5或更低,则通常认为此人体重不足。为了确定一个人的BMI,有必要测量其体重确定儿童或青少年的健康BMI与评估至少20岁的人的BMI不同。有一个单独的BMI图表用于20岁以下的人。该图表考虑了个人的年龄和性别,因为青少年或儿童通常有更多的成长在他前面,青春期可以改变什么是健康的BMI。除了使用专门为儿童和青少年设计的图表外,一个人可以向医生咨询该年龄段人群的健康BMI范围值得注意的是,一个体重指数高的人不一定有太多的脂肪,也不一定被认为超重或肥胖。有些运动员的肌肉数量增加,导致体重指数计算的数字更高。尽管如此,增加的肌肉通常会使计算发生偏差事实上,运动员的体脂含量是健康的。BMI并不总是身体健康的最佳衡量标准,因为肌肉比脂肪重。
  • 发表于 2020-08-16 00:41
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  • 分类:运动户外

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