维生素D和体重增加有什么关系(Connection Between Vitamin D and Weight Gain)？

一些健康专家认为，维生素D与体重增加可能有一定的关系，缺乏维生素D的人体内瘦素水平也较低，瘦素是一种必需的脑激素，瘦素与人的食欲和新陈代谢有直接关系，因此，瘦素水平低的人往往食欲增强新陈代谢迟缓导致体重增加。维生...

一些健康专家认为，维生素D与体重增加可能有一定的关系，缺乏维生素D的人体内瘦素水平也较低，瘦素是一种必需的脑激素，瘦素与人的食欲和新陈代谢有直接关系，因此，瘦素水平低的人往往食欲增强新陈代谢迟缓导致体重增加。

维生素D补充剂。维生素D是天然的来源于阳光。当冬天阳光开始变暗时，许多人由于缺乏阳光而体重开始增加。各种研究表明，维生素D水平低的人往往超重。有多种方法可以对抗维生素D的缺乏，包括改变饮食习惯和全年在外消磨时间。维生素D补充剂还可以帮助一些人保持健康的瘦素量。选择服用维生素D补充剂的人每天服用量不应超过2000国际单位（国际单位）。在开始维生素D补充方案之前，最好先咨询医生

瘦素水平低的人可能会出现新陈代谢迟缓的情况。补充维生素D并不一定会导致体重减轻尽管维生素D和体重增加有关联，其他各种因素都会影响减肥。将维生素D的补充与健康的饮食和规律的运动相结合，可能会导致体重减轻。人们普遍错误地认为，在冬季，不能通过阳光获得维生素D。事实上，冬天在外呆的时间很短几个月，20分钟或更长时间，会导致大量维生素D的吸收。生活在温暖气候下的人应该尽量多在户外活动。

缺乏维生素D可能会导致体重增加缺乏维生素D也可能导致一些人抑郁。许多心理健康专家认为缺乏维生素D可能会引发急性抑郁。就像维生素D和体重增加一样，服用维生素D补充剂可以帮助一些人应对抑郁症。在服用维生素D补充剂以对抗抑郁症之前，最好寻求适当的心理健康关注。在购买维生素D补充剂时，请确保从有信誉的零售商那里购买这些维生素。维生素D补充剂可以在网上或药房购买。由于有些补充剂没有受到管制，所以选择一个医生推荐的品牌是很重要的。维生素D和体重增加是密切相关的，但有许多不同的方法可以解决这个问题。请说找医生，看看维生素D补充剂是否是个好的选择，花点时间了解维生素D和体重增加之间的关系

缺乏维生素D通常会导致抑郁。