如何避免生物素的副作用(Avoid Biotin Side Effects)？

避免生物素的副作用是相当简单的，因为服用适量的维生素几乎不会出现问题。除了确保按照建议的剂量服用外，如果你长期服用，也要小心，因为患者报告了包括感染、皮疹等问题，同时也有可能使生物素与某些药物发生不良反应，包括酒...

避免生物素的副作用是相当简单的，因为服用适量的维生素几乎不会出现问题。除了确保按照建议的剂量服用外，如果你长期服用，也要小心，因为患者报告了包括感染、皮疹等问题，同时也有可能使生物素与某些药物发生不良反应，包括酒精、抗生素和降脂药物。为了安全起见，你应该和你的医生谈谈服用生物素的问题，以确保你服用的剂量是正确的，而且没有任何危险因素

生物素的副作用可能包括血糖水平升高。避免生物素副作用的最佳方法是服用正确的剂量。按照推荐的剂量服用生物素被认为是安全的，有些人甚至可以服用更多，但仍然很好。实际上，如果你缺乏生物素，会导致脱发、皮疹和抑郁，那么问题就更容易出现。对于一般成年人来说，每天30毫克的生物素就足够了。你的身体会自己制造生物素，你也可以从食物中获取一些，所以和你的医生谈谈你实际需要的量。

生物素补充剂很少引起副作用如果你想避免生物素的副作用，另一个要考虑的因素是你服用这种补充剂的时间长短。这当然取决于你为什么需要额外的生物素；例如，如果你在怀孕期间服用它是因为缺乏生物素，你使用它的时间自然是有限的。长期服用生物素的人有时会报告一些问题。这些问题包括相对较小的问题，如皮疹和感染，以及更严重的问题，如胰岛素分泌减少和血糖水平升高，这会损害身体。再次，一定要咨询你的医生，以确保你没有风险。

想要避免服用生物素补充剂的人应该多吃全麦面包和谷类食品你还需要评估你正在服用的其他药物是否会引起生物素的副作用。研究表明，生物素可以与许多物质相互作用，包括酒精、抗生素和抗癫痫药物也可能因与生物素的相互作用而增加。你的医生需要了解你正在服用的任何药物，以便他或她能够评估它们之间的相互影响，并确定剂量，如果有的话，对你最有效。

生物素在菠菜等食物中天然存在

长期使用生物素可能导致皮疹。

服用生物素前应咨询医生