什么是肘关节屈曲(Elbow Flexion)？

肘关节屈曲是指当手臂在肘部弯曲，前臂和上臂合拢时发生的一种运动。这与肘关节伸展相反，在此过程中，手臂伸直，前臂和上臂彼此远离。有时使用的另一种定义阐明了发生弯曲当关节角度减小时，当手臂的角度以肘部为顶点时，肘部会...

肘关节屈曲是指当手臂在肘部弯曲，前臂和上臂合拢时发生的一种运动。这与肘关节伸展相反，在此过程中，手臂伸直，前臂和上臂彼此远离。有时使用的另一种定义阐明了发生弯曲当关节角度减小时，当手臂的角度以肘部为顶点时，肘部会发生弯曲，当手臂在肘部弯曲，前臂和上臂并拢时，肘关节就会弯曲大多数人每天都要做很多次屈肘动作，无论是通过刻意的锻炼还是单纯的完成日常活动。一些典型的需要屈肘的活动有：吃饭时把银器举到嘴边，拿起并将物品放在胸前，或者戴上一副眼镜。由于大多数人的日常生活中都有需要屈肘的活动，所以许多人都努力锻炼和加强肘屈肌。许多健身爱好者试图增加二头肌的大小，以此来展示整体的力量和体能

二头肌卷曲可以加强上臂的肌肉，其中一些肌肉是屈肘不可或缺的有几种举重运动的重点是建立和加强上臂的肌肉，其中一些是弯曲肘部的一部分。举重运动员通常使用二头肌卷曲来锻炼这些肌肉。卷曲和其他运动可以通过不同的姿势、角度进行修改，以及锻炼不同上臂肌肉甚至是同一肌肉不同部位的动作，可以提高整个肌肉的力量和健美度。例如，许多举重运动员在做卷曲时转动手腕，或者在斜坡上或躺在长凳上做运动。做仰卧起坐也可以加强肘部屈肌。

人们每天进行的一些活动都需要屈肘当手臂和手处于不同的位置时，肘部可以弯曲，例如手掌朝上或朝下，或者手臂垂下或伸直伸向肩膀一侧。这就是为什么不同的运动姿势会对不同的肌肉和肌肉区域起作用，这反过来又会影响每一个动作所能产生的力量。根据位置的不同，一个更强或更弱的肌肉可能会被激活来完成肘部的弯曲运动，从而在使用相同的阻力量时导致运动难度的不同

肘关节。

发表于 2020-08-15 21:18
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分类：运动户外

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