骑自行车最好的补品是什么(Best Supplements for Cycling)？

自行车运动的一些最佳营养补充剂包括B复合物和复合碳水化合物。许多都以动力形式存在。联合支持补充剂也推荐给骑自行车的人。软骨素和葡萄糖胺是一个不错的选择。支持免疫系统的营养补充剂对骑自行车也有好处一些自...

自行车运动的一些最佳营养补充剂包括B复合物和复合碳水化合物。许多都以动力形式存在。联合支持补充剂也推荐给骑自行车的人。软骨素和葡萄糖胺是一个不错的选择。支持免疫系统的营养补充剂对骑自行车也有好处

一些自行车比赛选手服用谷氨酰胺补充剂，以帮助塑造肌肉。氨基酸支持免疫系统和增强能量，这两者对自行车运动都是必不可少的。一种被称为谷氨酰胺的氨基酸是自行车运动的最佳补充剂之一。这种补充剂通常以动力形式或小帽状存在，可以帮助运动员锻炼肌肉。这些补充剂通常在健康和营养商店找到

一些骑自行车的人服用柠檬酸钠来增加耐力。专家建议碳水化合物是对骑自行车的人有益的补充剂之一。碳水化合物补充剂可以是动力形式，混合到牛奶中以提高能量。此外，电解质补充剂可与碳水化合物结合使用。电解质补充剂有助于补充骑自行车等运动中流失的矿物质

自行车运动的各种补充剂。另一种推荐的自行车补充剂是一水合肌酸。这种补充剂有助于增强耐力。虽然如果误用会很危险，一般来说，一水肌酸被认为是安全的，如果按照指示使用，一些健身专家也声称肌酸有助于提高智力和注意力。

有益于免疫系统的补充剂对骑自行车。其他有益的补充剂包括抗氧化剂，如维生素C和维生素E。β-胡萝卜素对骑自行车的人也有帮助，专家认为，一个疗程的补充剂应至少服用6个月。在比赛或骑自行车前服用消炎药，如布洛芬，可被认为是对骑自行车者的补充。这些药物可以减轻炎症运动后疼痛。建议运动员按照指示适量使用这些药物。钙通常被推荐作为自行车运动的补充，尤其是对参加这项运动的女性来说，骑自行车补充钙可以降低女性患骨质疏松症的风险专家们还认为钙可以抵消骑自行车的骨质流失，维生素D对骑自行车的人来说也是一种很好的补充剂，还有其他各种各样的自行车补充剂，柠檬酸钠有时会增加耐力。克伦特罗是另一种可以帮助骑自行车的人减少身体脂肪的补充剂。辅酶Q10也可以起到类似的作用。骑自行车的人服用一些补充剂可能会产生诸如紧张或失眠之类的副作用。其他的可能会增加血液某些人的压力。在服用任何补充剂之前，最好咨询医生。

肌酸粉在寻求增强耐力的运动员中很受欢迎。