怎样做美味的蒜蓉茄子？
茄子的营养非常丰富，含有蛋白质，维生素，以及钙，磷，铁等多种营养成分，经常吃茄子，可以降低胆固醇，缓解痛经，对慢性胃炎和肾炎水肿也有一定的辅助治疗作用，将茄子这样子做一下，特别好吃，今天小编想要和大家分享的是怎样做美味的蒜蓉茄子？希望能够帮助到大家。
操作方式
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01
筹办适量茄子，洗净去皮后，切当作长条，放入盘中备用，尽量放得整洁一些，如许会很是都雅。
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02
锅中烧开水，水开后，将茄子放入蒸锅，年夜约蒸十分钟摆布。
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03
筹办适量青椒和年夜蒜，洗净后切碎，放入盘中备用。
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04
炒锅中放入适量油，油热后将蒜末和青椒粒倒入锅中炒一下。
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05
提前泡好枸杞子，将枸杞子倒入锅中，翻炒平均，可以插手适量食盐调味。
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06
将茄子蒸好之后，掏出来插手适量生抽，生抽自己有鲜喷鼻的味道。
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07
将之前炒好的蒜末，青椒粒和枸杞子，浇入盘中。
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08
再撒上适量黑芝麻，就可以吃了，若是想要加倍入味，还可以再放入蒸锅，蒸五分钟，结果更好。
- End
- 发表于 2018-11-07 00:00
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- 分类：健康生活
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