怎样做营养美味的蒸苹果？
苹果是大家经常吃的水果之一，将苹果蒸一下，不仅可以调理肠胃，治疗便秘，而且可以降血糖，蒸苹果的功效比新鲜的苹果功效还要多，今天小编想要和大家分享的是怎样做营养美味的蒸苹果？希望能够帮助到大家。
东西/材料
苹果一个，核桃仁适量，枸杞子适量，葡萄干适量，冰糖适量。
操作方式
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01
筹办一个红苹果，最好不要选用青色的苹果，青苹果蒸熟后会有点儿酸。这里选用的是红富士苹果，将苹果去皮，想不去皮也行，不外要用盐水洗净。
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02
在1/3处，将苹果横着切开，用勺子在中心挖一个洞，小心一点，不要将苹果挖烂。
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03
提前筹办适量枸杞子和葡萄干，用清水泡一下，然后倒入苹果中心的小洞里。
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04
筹办适量冰糖，加进苹果中心的小洞里，冰糖有止咳化痰，补中益气的功能。
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05
再筹办适量生核桃，去皮后，将果仁掏出，也放进苹果中心的小洞里。
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06
将之前切下的苹果盖儿盖上去。如许在高温下，可以让食材的营养进入到苹果中。
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07
蒸锅中放入适量水，然后将苹果放入蒸锅中，水开后，蒸20分钟。
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08
蒸好之后，就可以吃了，苹果已经去核了，全数都可以吃了，蒸苹果营养丰硕，很是适合体虚的人食用。
- End
- 发表于 2018-09-11 00:00
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- 分类：健康生活
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