如何选择最好的健康果汁(Choose the Best Healthy Juice)？

许多人努力通过选择更聪明的果汁饮料来减肥和感觉更健康，但却陷入了选择糖类饮料伪装成健康选择的陷阱。一般来说，最健康的果汁中添加的成分最少，因此尽可能接近天然水果或蔬菜。这取决于你的目标，蔬菜汁可能比果汁更好。...

许多人努力通过选择更聪明的果汁饮料来减肥和感觉更健康，但却陷入了选择糖类饮料伪装成健康选择的陷阱。一般来说，最健康的果汁中添加的成分最少，因此尽可能接近天然水果或蔬菜。这取决于你的目标，蔬菜汁可能比果汁更好。

胡萝卜汁。最好的健康果汁应该含有丰富的营养成分，包括维生素和抗氧化剂，这些营养素在某种程度上对身体有益。这些果汁可能来自水果、蔬菜，或者两者兼而有之。许多品牌的健康果汁包括多种水果和蔬菜的果汁，以提供广泛的营养。通常，健康果汁中含有昂贵或不寻常的水果或蔬菜的果汁，如酸橘子或刺梨，它们提供标准果汁之外更广泛的口味和营养。许多受欢迎果汁是由"超级食品"或"超级水果"制成的，与普通水果相比，它们可能有一些额外的营养或抗氧化作用。

Beat juice是一种受欢迎的健康果汁。在寻找健康果汁时，寻找只含天然糖分的饮料，这些糖分是从制作果汁的水果或蔬菜中提取的。添加的糖可能会增加果汁的味道，但会使果汁变得不健康，而且可能会增加卡路里的含量，通常超过含糖的零食和糖果。注意，配料表可能不会直接将"糖"列为添加成分，但可能会列出玉米糖浆或人造甜味剂。此外，如果保质期是未来数月，这表明果汁可能含有大量防腐剂找一份没有添加甜味剂或化学物质的简短配料表，无论是添加香料还是防腐剂。

蔓越莓汁富含抗氧化剂和其他营养素。如果你在果汁和蔬菜汁之间做选择，你应该知道，蔬菜汁的含糖量可能比果汁低，而且可能含有更多的营养成分。番茄汁、甜菜汁和胡萝卜汁是受欢迎的健康果汁选择，但是有些人觉得味道不好，他们更喜欢喝水果或混合水果和蔬菜制成的果汁。如果出于口味原因，你更喜欢含糖量更高的水果，你可以通过用冷水稀释果汁来降低每份果汁的卡路里和糖分。

樱桃汁有多种健康功效好处。