亚麻籽油最常见的好处是什么(Most Common Flaxseed Oil Benefits)？

亚麻籽油的主要功效包括预防心脏病和某些癌症，如结肠癌和乳腺癌。它还可以帮助缓解某些更年期症状。亚麻籽。亚麻籽油的益处主要来自α-亚麻酸或丙氨酸，一种欧米伽-3脂肪酸。欧米茄3尸体，但对它的正常功能是必要的。其...

亚麻籽油的主要功效包括预防心脏病和某些癌症，如结肠癌和乳腺癌。它还可以帮助缓解某些更年期症状。

亚麻籽。亚麻籽油的益处主要来自α-亚麻酸或丙氨酸，一种欧米伽-3脂肪酸。欧米茄3尸体，但对它的正常功能是必要的。其他的欧米茄3脂肪酸来源包括鱼和坚果。亚麻籽中发现的欧米茄3可以防止肿瘤生长并减少体内炎症。鱼类中发现的欧米茄3与坚果和亚麻籽油中的不同，对身体有不同的益处。

亚麻籽油和亚麻籽。亚麻籽油最常见的功效之一是预防心脏病。亚麻籽油对心血管系统有多方面的益处。首先，油中的丙氨酸降低了人动脉炎症的风险，并能防止斑块的形成，这可能导致心脏病发作。欧米茄3脂肪酸还可以使人的心率保持在正常的节律上，并可能使血压保持在较低水平。一些研究表明，亚麻籽油可以帮助降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL）胆固醇，即"坏"胆固醇。高LDL水平会导致心脏病和其他慢性病例如糖尿病。

在更年期妇女中，亚麻籽油可以帮助减少潮热的频率和强度。服用亚麻籽油也可以帮助更年期经历潮热的女性。某些研究表明，亚麻籽油在更年期的益处包括减少女性经历的潮热次数以及潮热的强度不过，亚麻籽油并不能消除潮热亚麻植物的花。此外，亚麻籽油对干燥综合征患者也有好处。干燥是一种自身免疫紊乱，患者的腺体功能不正常。这种疾病的常见症状包括眼睛和口腔干涩。每天服用少量亚麻籽油可能会有助于缓解干燥引起的眼睛干涩。在决定服用亚麻籽油之前，应咨询医生，以确保亚麻籽油不会影响其他治疗。亚麻籽油通常以胶囊或液体形式出售。大多数健康成年人每天可服用约两汤匙液体油或两粒胶囊。这一点很重要请注意，亚麻籽油在高温下不稳定，因此不能用于烘焙或其他热食品中。亚麻籽油非常容易腐烂，打开后必须冷藏。

亚麻籽油不能用于烘焙。