什么是锻炼(Exerssage)？

练习是一种面部瑜伽治疗和自我按摩技术，用于缓解下巴、头、脸和颈部肌肉的紧张。也称为星面练习，该疗法将呼吸练习与24种头颅和面部瑜伽姿势相结合，以缓解面部皮肤和肌肉的疼痛，并结合针灸脉冲和声音轮廓，缓解面部衰老的根...

练习是一种面部瑜伽治疗和自我按摩技术，用于缓解下巴、头、脸和颈部肌肉的紧张。也称为星面练习，该疗法将呼吸练习与24种头颅和面部瑜伽姿势相结合，以缓解面部皮肤和肌肉的疼痛，并结合针灸脉冲和声音轮廓，缓解面部衰老的根源。

练习可以缓解飞机上因局促状态而引起的面部紧张这是一种治疗实践，练习分为三种不同的练习。第一种练习包括自我按摩动作，以紧致脸颊，调整眼睑下方的色调，放松下巴紧张，平衡歪斜的微笑；第二种练习重塑眼睑，纠正皱眉和提额头，第三个练习可以调节下巴和颈部，放松前额，塑造唇形。

练习可以用来缓解下巴、头部和颈部的紧张感。锻炼试图缓解的面部紧张可以通过多种方式累积，从不适当的平衡到痉挛状态在飞机上，在一个不舒服的位置看电视或看书。这些面部紧张是导致面部过早衰老的主要原因，锻炼的目的是帮助扭转这些影响，通过按摩使面部恢复平衡和自然的形态。按摩还通过保持瑜伽姿势来进一步加强面部的位置。锻炼被用作面部手术或肉毒杆菌的替代品，有助于面部肌肉的收缩。按摩有助于面部减压，促进血液和氧气的循环一张拥有更多血液和氧气的更健康的脸能够更好地恢复其正常的外观。针灸脉冲有助于在呼吸练习中使脸部弯曲成姿势，而轮廓术则重新教导脸部肌肉的自然、健康状态。下巴的张力通过面部的其余部分产生张力颈部，因为下巴肌肉是面部最大和最主要的肌肉，几乎与该区域的所有其他肌肉相连。通过练习减少下巴的张力，可以减少脸部和颈部其他部位的张力，使面部和颅骨的姿势更健康。Sabrina Stevens是最著名的锻炼治疗师。她从20世纪70年代开始在夏威夷执业，并推出了一些最受欢迎的锻炼疗法，如甜美的唇部按摩和更光滑的嘴唇练习。她是StarFace的创造者，这是一个全面的健康和美容计划，并将exersage称为"自然整容"。

exersage利用自我按摩技术来缓解症状。