瑜伽对骨质疏松症有什么好处(Benefits of Yoga for Osteoporosis)？

关心骨质疏松症的人可以尝试瑜伽来治疗骨质疏松症。这种运动有助于增强骨骼，延缓这种疾病的发生。它还可以增加灵活性和灵活性，降低摔倒的可能性。针对背部肌肉的姿势有助于防止脊椎弯曲，这种弯曲有时可能是由骨质疏松症...

关心骨质疏松症的人可以尝试瑜伽来治疗骨质疏松症。这种运动有助于增强骨骼，延缓这种疾病的发生。它还可以增加灵活性和灵活性，降低摔倒的可能性。针对背部肌肉的姿势有助于防止脊椎弯曲，这种弯曲有时可能是由骨质疏松症引起的。

一位正在做瑜伽的女性。医生们早就承认骨质疏松症和运动之间有联系，认识到保持身体健康的人对于这种疾病，尤其是在以后的生活中，由于练习瑜伽而导致的骨质疏松症的发病率会降低，尤其是当这些姿势是与轻量运动相结合的时候。

大多数瑜伽风格都采用了有助于增强背部和肌肉的体式。瑜伽治疗骨质疏松症的另一个好处是它可以帮助防止可能导致骨折的跌倒。这是因为瑜伽可以提高灵活性，这可以帮助人们随着年龄的增长而更好地活动。瑜伽注重柔韧性可以帮助一个人有更大的活动范围，因此她能够在摔倒前"抓住"自己。英雄式和广角式是两种增加臀部柔韧性的姿势，因此，有助于防止摔倒。

针对骨质疏松症的瑜伽可以提高灵活性，并有助于防止可能导致骨折的摔倒。许多瑜伽姿势有助于加强背部，这可以防止由于这种疾病导致的脊椎弯曲。事实上，背部通常是身体中最早受到骨质疏松症影响的部位之一早期阶段有几种加强脊椎的姿势包括驼式、眼镜蛇式和支撑桥式，在做针对背部骨质疏松症的瑜伽时，要注意不要把脊椎伸展得太远，因为这可能会导致伤害。当一个人在年轻时开始锻炼时，练瑜伽和骨骼力量之间的联系就更大了。这是因为大多数人在20多岁时拥有最大的骨密度，但在30岁以后，这一密度往往会下降。20多岁开始锻炼的人能够保持他们的骨骼密度变长，而且在某些情况下，直到40岁以后，骨头的流失也会被抵消。这并不意味着40岁以上从未锻炼过的人不应该开始上瑜伽课，瑜伽对所有年龄段的人都是有益的。

瑜伽有助于增强骨骼，对抗骨质疏松症等疾病。